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協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-10-28 08:50:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

    “早晨海底撈走起啊?”

    “好 ,不見不散!”

    ……

    “老王,放工陌頭擼串去?”

    “還得配上冰啤酒!”

    ……

    “喂,十三香龍蝦嗎?我烤串要多放辣椒,我的小龍蝦要變態辣,哎對啦,能不能贈我兩串烤辣椒啊?”

    “沒題目,半小時後給你送到。”

    “哎,這已經是第2份夜消了,管他呢,加班這麼累我得好好犒勞自己!”

    ……

    “媳婦兒,我早晨不回家吃了,早晨有個飯局。”

    “ 唉, 我做了你喜好吃的紅燒排骨呢…… 對了, 少喝點酒啊!”

    “安心安心。”

    成果飯局上,一個勁兒地跟人喝,一杯又一杯。

    ……

    這大要就是現代人的晚飯平常,吃香的、喝辣的,天天的小日子美滋滋的。可是久而久之,你會發現吃什麼都不香了,微辣、麻辣、超級辣、變態辣……開初吃微辣的食品,你城市伸著舌頭大呼︰“哎呀媽呀,太辣了!水、水!”現在你點了變態辣,卻號召辦事員︰“再來兩瓶辣醬。”

    這時,你成了一個名副實在重口胃的人,直到有一天,你坐在馬桶上,“菊”部隱約發痛,半個小時也沒有上完大號……再後來,上大號成了你的噩夢,每一次“菊花”出血不說,上完大號後一兩天,走路姿勢怪得像個企鵝……最初,你不能不來找我,捂著“菊花”,哭喪著臉對我說︰“林醫生,我的痔瘡回不去了……”

    肉食美味,麻辣誘人,可是庇護“菊花”,我們需要的卻是一些平淡的水果蔬菜,為了“菊”部健康,大師一定要禁止體內想去飯館胡吃海喝的洪荒之力,多吃一些清腸護“菊”的水果蔬菜。究竟“菊花”只要一個。“菊花”長久遠,要想讓它永傳播,一定要好好庇護它,我們的“菊花”比鑽石珍貴很多哦。

    什麼樣的水果蔬菜可以養胃護“菊”呢?想必你也曉得一兩種,就怕這一兩種還在你的食譜黑名單里躺著呢。沒關系,讓我“菊花林”多給你先容幾種,總有一種對你的胃口。

    協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

    切片的香蕉

    終年佔據腸道好友排行榜第1名的非這個家伙莫屬€€€€香蕉。香蕉有助于規復腸道功用,出格是在腹瀉或醉酒以後。香蕉能規復人體電解質和鉀,其中富含的縴維素有助于消化。倡議體型一般、腸胃無明顯不適的人天天吃一根香蕉,通便又潤腸。而體型偏胖的朋友們就不要一天吃一根了,香蕉的含糖量太高了。

    協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

    在木桌子上新穎白菜

    我們人類的好朋友大白菜也是一味良方。前面我提到過它的功效,此處不再€€嗦,大師安心大膽吃吧,排毒又減肥哦。白菜中含有較多粗縴維,還含有維生素A、B族維生素、維生素C等,白菜中的縴維素可以促進腸道的爬動,幫助消化,避免大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,對通便很有用。

    協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

    分歧的豆類的調集

    有人問做什麼買賣可以穩賺不賠呢?回答︰種黃豆。黃豆可以做豆腐,受潮了可以發芽菜,鹵水滴豆腐失利,可以賣豆腐腦嘛。豆腐賣不完還可以做臭豆腐。哈哈,黃豆真是個好孩子。

    豆類中含有大量的非水溶性炊事縴維,可以削減食品在腸道內的逗留時候,防備便秘,下降結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分化油脂的“高手”,可以促進脂肪代謝。

    協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

    新穎的隻果

    有一句幼兒園小朋友城市說的英文︰An apple a day keeps the doctor away。這句話有兩層寄義,年輕的時辰,不要天天都對著iPhone手機玩,荒廢了學業連博士都結業不了;中年的時辰,天天吃一個大隻果,保證你健健康康不抱病。隻果中除了含有豐富的維生素,其含有的縴維素可刺激腸爬動,加速排便,有通便感化,對于減緩便秘結果不錯,市場上一度風行喝隻果醋呢。

    協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

    用的玻璃和紅酒

    改變腸道菌群的最好食品就是紅酒,紅酒同高興果一樣,含有可以讓體內益生菌獲得營養的益生元。研討發現,天天兩杯紅酒,與杜松子酒大概不含酒精的紅酒相比,四周後腸道菌群中有益菌的數目會明顯增加。

    協和肛腸專家、《我是大醫生》的菊花醫生告訴你,蔬果更護“菊”

    新穎大蒜對木制板預備煮熟

    大蒜是抗癌防癌大王,雖然有人由於它的刺激性味道對它敬而遠之,實在大蒜益處多多。大蒜不但有助益生菌的發展,而且還有助抗擊“不友愛”的腸道細菌。不外為了保證大蒜的保健功用,最好還是遵守“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原則,比如用生蒜拌涼菜、調制蒜泥等都是很健康的服法,市道上也有很多大蒜提取的保健品。

    €€€€本書節選自協和醫院肛腸專家林國樂的新書《肛恰好︰看協和醫生細聊“羞羞的”腸道》

     

                                                      
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