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“飯後百步走,能活九十九”專業人士,是怎樣看待這個問題的!

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    2015-1-3 10:48
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    發表於 2018-8-22 18:44:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    “飯後百步走,能活九十九”專業人士,是怎樣看待這個問題的!
    €€“飯後百步走”缺少科學性,“飯後百步走,活到九十九”,這是廣為人知的健康諺語,但缺少科學的分析。

    “飯後百步走,能活九十九”專業人士,是怎樣看待這個問題的!
    €€

    人剛剛吃過飯後,大量食品集合在胃里,這時體內帶動大量的血液流向胃腸,消化液大量排泄,以便將食品消化。此時若能適當休息,滿身血液就能相對集合于胃腸,使食品得以充實消化。如飯後立即外出散步,血液就被迫供給到各活動器官,胃腸的血液流量勢必削減,這晦氣于消化的一般進有的學者以為,老年人、體質虛弱者飯後更應休息,以仰臥最為適當。身材較好的青壯年人,飯後散散步,固然無害,但飯後默坐休息會兒則更有益處。

    “飯後百步走,能活九十九”專業人士,是怎樣看待這個問題的!
    €€ 哪些人不合適飯後百步走?

    冠芥蒂人尤忌“飯後百步走”對冠芥蒂患者來說,飯後立即停止體力活動是不妥的。由於人的胃與心髒的冠狀循環是相互影響的。飯後胃部的收縮,會引發冠狀動脈反射性痙即所謂“胃冠反射”,輕易加重冠芥蒂患者的心肌缺血。別的,飯後血糖與血脂明顯升高,也能影響血液循環,增加血液粘稠度,易使冠狀動脈阻塞血糖一時性升高,還會影響心肌代謝,出現心律不齊。可見,進食已給心髒增加了很多負擔。假如飯再“百步走”,勢必更增加心髒負擔。由於體力活動需要心髒向手腳肌肉輸送更多的血液,心髒的供血就會相對削減。是以,冠芥蒂患者飯後該當適當地休息半小時至一小時,然後再停止力所能及的體力活動。


    “飯後百步走,能活九十九”專業人士,是怎樣看待這個問題的!
    €€特別是得了胃下垂等病的人,這些人飯後不宜散步
    ,就連一般的走動也應削減,可以挑選在飯後平臥10分鐘。由於飯後胃內食品充盈,此時再停止豎立性活動,就會增加胃的振動,加重胃的負擔,引發或加重胃下垂。


    “飯後百步走,能活九十九”專業人士,是怎樣看待這個問題的!
    €€腦血管疾病患者、高血壓患者、腦供血不敷的人和肝病患者也不合適飯後走路。


    按照美國保健學會專家的觀察發現,很多車禍的發生與闖禍者飯後立即駕駛有關€€€€正餐事後,坐進駕駛倉,血液都集合于胃部,大腦缺氧現象嚴重,留意力難以集合,反應速度減慢,靈活性下降。


    “飯後百步走,能活九十九”專業人士,是怎樣看待這個問題的!
    €€飯後多長時候走合適呢?


    倡議飯後休息30分鐘左右復興頭散步才能起到保健的感化。假如想鍛煉,最幸虧飯後做一些稍微的活動,否則會形成腹脹、積氣、結腸綜合征。

     

                                                      
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