多吃檸檬，真的能變白嗎？

Anony Robot

說到美白的水果，大師幾近城市想到檸檬這類水果。大如果由於水果中的首要“美白”成份，就是維生素C，而一提維生素C含量高的水果，不就是檸檬了嗎？這麼一來，多吃檸檬能美白，沒毛病啊？

可是，多吃檸檬，真的能讓你變白嗎？

維生素C，簡直有美白的感化





檸檬

維生素C有抗氧化功用，它簡直可以淡化已經天生的黑色素，從而到達美白的結果。

有研討發現，在被UVB和UVA（UVA和UVB都是陽光中紫外線的品種）照耀2個小時之前，涂抹5%的維生素C，UV引發的皮膚皺紋會削減，但此這類研討的樣本量很是小，需要更大量的樣本，更多的研討來證實維生素C對于皮膚修復的感化。

檸檬中的維生素C，含量並不算高





檸檬

能夠是由於檸檬水廣告給大師留下的印象過分于深入，大師才會感覺“檸檬”里面含有的維生素C出格豐富。實在，在我們平經常見的各類蔬菜、水果中，檸檬的維生素C含量並不算出格高。

每100g酸棗含有900mg維生素C，100g獼猴桃含有420mg維生素C，100g鮮棗含有243mg維生素C……而每100g檸檬，只含有22mg維生素C。就連橙子、金桔、板栗、小白菜、葡萄、柿子、木瓜……這些蔬果的維生素C含量，都排在檸檬之前。

吃大量維生素C，不如外涂結果好





檸檬水

別的，攝取大量的維生素C，這些維生素C真的都能被我們的身材所操縱嗎？

中國營養學會保舉天天攝取維生素C的量為天天100mg，我們在平衡飲食的情況下，已經不需要再額外補充維生素C了，再加上，口服的維生素C經過胃腸道吸收以後，僅唯一不到10%，能到到達皮膚，起到美白的結果。

所以，用“吃”維生素C的方式來美白，生效實在是太慢了，比起間接吃，還是外用涂抹維生素C，帶來的美白結果更好，而且不會對全部身材形成影響。

吃大量檸檬以後，必必要謹慎大太陽

吃了很多檸檬以後，再去曬太陽反而會讓你變黑。

在很多動物中，都含有“光敏物資”，像是葉綠素、　喃香豆素……大量攝取以後，會讓我們發生皮膚敏感，反而會致使變黑的，就是“　喃香豆素”這類物資。它可以強力吸收波長為320～380納米的紫外線，會致使黑色素沉澱，像是芹菜、香菜、油菜、薺菜、檸檬、無花果、柑橘……等等動物中，　喃香豆素含量都很高，想要美白的話，還是只管避免吃這些動物以後，去曬太陽吧。

 

                                                  
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