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多吃檸檬,真的能變白嗎?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-11 20:26:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    說到美白的水果,大師幾近城市想到檸檬這類水果。大如果由於水果中的首要“美白”成份,就是維生素C,而一提維生素C含量高的水果,不就是檸檬了嗎?這麼一來,多吃檸檬能美白,沒毛病啊?

    可是,多吃檸檬,真的能讓你變白嗎?

    維生素C,簡直有美白的感化


    多吃檸檬,真的能變白嗎?


    檸檬

    維生素C有抗氧化功用,它簡直可以淡化已經天生的黑色素,從而到達美白的結果。

    有研討發現,在被UVB和UVA(UVA和UVB都是陽光中紫外線的品種)照耀2個小時之前,涂抹5%的維生素C,UV引發的皮膚皺紋會削減,但此這類研討的樣本量很是小,需要更大量的樣本,更多的研討來證實維生素C對于皮膚修復的感化。

    檸檬中的維生素C,含量並不算高


    多吃檸檬,真的能變白嗎?


    檸檬

    能夠是由於檸檬水廣告給大師留下的印象過分于深入,大師才會感覺“檸檬”里面含有的維生素C出格豐富。實在,在我們平經常見的各類蔬菜、水果中,檸檬的維生素C含量並不算出格高。

    每100g酸棗含有900mg維生素C,100g獼猴桃含有420mg維生素C,100g鮮棗含有243mg維生素C……而每100g檸檬,只含有22mg維生素C。就連橙子、金桔、板栗、小白菜、葡萄、柿子、木瓜……這些蔬果的維生素C含量,都排在檸檬之前。

    吃大量維生素C,不如外涂結果好


    多吃檸檬,真的能變白嗎?


    檸檬水

    別的,攝取大量的維生素C,這些維生素C真的都能被我們的身材所操縱嗎?

    中國營養學會保舉天天攝取維生素C的量為天天100mg,我們在平衡飲食的情況下,已經不需要再額外補充維生素C了,再加上,口服的維生素C經過胃腸道吸收以後,僅唯一不到10%,能到到達皮膚,起到美白的結果。

    所以,用“吃”維生素C的方式來美白,生效實在是太慢了,比起間接吃,還是外用涂抹維生素C,帶來的美白結果更好,而且不會對全部身材形成影響。

    吃大量檸檬以後,必必要謹慎大太陽

    吃了很多檸檬以後,再去曬太陽反而會讓你變黑。

    在很多動物中,都含有“光敏物資”,像是葉綠素、 喃香豆素……大量攝取以後,會讓我們發生皮膚敏感,反而會致使變黑的,就是“ 喃香豆素”這類物資。它可以強力吸收波長為320~380納米的紫外線,會致使黑色素沉澱,像是芹菜、香菜、油菜、薺菜、檸檬、無花果、柑橘……等等動物中, 喃香豆素含量都很高,想要美白的話,還是只管避免吃這些動物以後,去曬太陽吧。

     

                                                      
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