高血壓突發怎麼辦？4個降壓小動作，關鍵時刻能救命

Anony Robot

房山市居民老王，昨天給我們發來私信說︰平常血壓都挺一般的，成果那天午飯後，血壓忽然升高了。先是眼前發黑，頭部暈眩，然後接下來是心悸氣短。家里人看到他忽然身材不舒服很擔憂，又不曉得該做些什麼。

雖然過了非常鐘後，癥狀減緩，身材規復一般，可是還是想曉得再碰到這樣的情況該若何做。比如說告急時辰該若何降壓？





高血壓患者血壓忽然升高簡直是生活中常見的現象。面臨這類情況該若何降壓？下面為大師先容幾個血壓忽然升高的告急降壓小行動。可萬萬不要小視這幾個小行動，在您大概您家人血壓忽然升高的時辰，這幾個小行動也許就救了命了！

血壓忽然升高時，4個能拯救的降壓行動一定要記牢！為了家人也要記下來。





推拿腹部

雙手堆疊，以肚臍為圓心，用打仗腹部的手按順時針偏向漸漸推拿腹部，每分鐘30次左右，至腹部感受有熱感為好。肚臍高低有神闕、關元、氣海、丹田、中脕等穴，經常輕摩，會起到降壓和幫助治療腦卒中的結果。





擦頸部

將雙手相互擦熱，擦面數次，自額前兩側太陽穴向後至枕部（後腦勺），然後沿頸部向下分按兩肩，再轉至額前，向下推拿至胸部。重復20次左右，逐日早晚各1次。經常擦頸，可促進氣血運轉，有用下降血壓。





捏大腳趾

用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌樞紐橫紋的正中心，對峙2分鐘。此方式可以在血壓忽然增高時停止，由於大腳趾是血壓反射區地點位置，可以幫助降壓。





深呼吸

此方式合適到醫院就診時出現的血壓波動、升高，即所謂的“白大衣高血壓”。

首先，高血壓患者取座位，閉上眼楮，頭部和肩部及手腳沒關係張，讓身材連結放松的狀態，不成用力。

然後徐徐地做深呼吸，呼氣時，心里默念“噓”，留意力集合，讓心情只管放松，漸漸地重復10～20次（一呼一吸為1 次），血壓常常會下降。

呼吸完今後，高血壓患者不要急著竣事，需要再閉目默坐幾分鐘。





血壓忽然升高時，別忘了趕緊用這4個告急降壓的小行動，能拯救！快轉給家人看看吧。

以上部份內容節選自《胡大一︰高血壓、高血脂飲食+活動》（胡大一主編，中國輕產業出書社出書刊行）

胡大一︰北京大學群眾醫院血汗管研討所所長 國家重點學科血汗管外科負責人

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