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高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-5 18:29:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命



    房山市居民老王,昨天給我們發來私信說︰平常血壓都挺一般的,成果那天午飯後,血壓忽然升高了。先是眼前發黑,頭部暈眩,然後接下來是心悸氣短。家里人看到他忽然身材不舒服很擔憂,又不曉得該做些什麼。

    雖然過了非常鐘後,癥狀減緩,身材規復一般,可是還是想曉得再碰到這樣的情況該若何做。比如說告急時辰該若何降壓?

    高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命



    高血壓患者血壓忽然升高簡直是生活中常見的現象。面臨這類情況該若何降壓?下面為大師先容幾個血壓忽然升高的告急降壓小行動。可萬萬不要小視這幾個小行動,在您大概您家人血壓忽然升高的時辰,這幾個小行動也許就救了命了!

    血壓忽然升高時,4個能拯救的降壓行動一定要記牢!為了家人也要記下來。

    高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命



    推拿腹部

    雙手堆疊,以肚臍為圓心,用打仗腹部的手按順時針偏向漸漸推拿腹部,每分鐘30次左右,至腹部感受有熱感為好。肚臍高低有神闕、關元、氣海、丹田、中脕等穴,經常輕摩,會起到降壓和幫助治療腦卒中的結果。

    高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命



    擦頸部

    將雙手相互擦熱,擦面數次,自額前兩側太陽穴向後至枕部(後腦勺),然後沿頸部向下分按兩肩,再轉至額前,向下推拿至胸部。重復20次左右,逐日早晚各1次。經常擦頸,可促進氣血運轉,有用下降血壓。

    高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命



    捏大腳趾

    用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌樞紐橫紋的正中心,對峙2分鐘。此方式可以在血壓忽然增高時停止,由於大腳趾是血壓反射區地點位置,可以幫助降壓。

    高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命



    深呼吸

    此方式合適到醫院就診時出現的血壓波動、升高,即所謂的“白大衣高血壓”。

    首先,高血壓患者取座位,閉上眼楮,頭部和肩部及手腳沒關係張,讓身材連結放松的狀態,不成用力。

    然後徐徐地做深呼吸,呼氣時,心里默念“噓”,留意力集合,讓心情只管放松,漸漸地重復10~20次(一呼一吸為1 次),血壓常常會下降。

    呼吸完今後,高血壓患者不要急著竣事,需要再閉目默坐幾分鐘。

    高血壓突發怎麼辦?4個降壓小動作,關鍵時刻能救命



    血壓忽然升高時,別忘了趕緊用這4個告急降壓的小行動,能拯救!快轉給家人看看吧。



    以上部份內容節選自《胡大一︰高血壓、高血脂飲食+活動》(胡大一主編,中國輕產業出書社出書刊行)

    胡大一︰北京大學群眾醫院血汗管研討所所長 國家重點學科血汗管外科負責人

    圖片來歷于收集,若有侵權可聯系編輯刪除。

     

                                                      
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