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神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-5 16:03:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    自我推拿經絡穴位,可以說是最平安有用、方便易行的保健法,是人體自備的大藥,而且無需任何用度,隨時隨地都可停止。去買高貴的保健品、藥品服用,也紛歧定比對峙推拿更生效。

    推腹推拿法

    腹部推拿可以刺激內髒活動,使髒腑氣血運轉暢達,促進運化,新陳代謝加速,出格是胰腺的血運暢達,幫助規復胰島功用,增加胰島素排泄,進步胰島素活性,起到從底子高低降血糖的感化。

    此外,依照這個方式常做腹部推拿也有益于消解腹部脂肪,可以瘦肚子,對改良腹型瘦削、身材中段兒瘦削代謝綜合征非常有益。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    1、以掌根按揉、環摩中脕穴區(上腹部),用力稍重,順時針50圈。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    2、用手掌及四指平推揉摩上腹部,從上向下(偏向不能顛倒),從乳根下至臍部,反復20次。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    3、用手掌及四指橫向平推,磨擦上腹部,從內至外,反復20次。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    4、右手放在左側肋骨下,以手掌、掌根或四指從上向斜下方沿肋骨下緣推摩,直推20次。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    5、將手掌或掌根放在肚臍上(也可以雙手掌疊放),環抱肚臍,順時針按揉磨擦3分鐘。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    6、雙手手掌或掌根置于兩側肋下,向斜下方直推至大腿根內側。力度稍重,反復20次。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    7、虛掌拍擊腹部四周(上腹部、下腹部、肚臍四周均要拍到),氣力以感受肌肉震顫為度。一次3分鐘,天天2次。

    神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

    8、用雙手五指提拿從肋部到小腹部的贅肉,一拿一放,並在拿起時加力捻揉。反復15~20次,以促進脂肪消解。

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