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不吃主食對身體危害大

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-3 19:23:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    不吃主食對身體危害大

    “窈窕淑女”“玉樹林風”現在人們都在不竭的追求好身段!若何才能保有好的身段呢? 最重要的是要養成傑出的生活習慣,而不是走入減肥的誤區。

    現在很多人挑選的減肥方式都是經過少吃碳水化合物來減肥,不吃主食,以求快速瘦身,可是要曉得我們並不是一天吃成胖子的,雖然臨時來看削減碳水化合物的攝取短期內可以讓體重明顯減輕,可那是由于在早期的4-7天里節食致使機體消耗了儲備糖原以及大量的水份,真正脂肪減的較少,只是由于水份的流失而出現的假性瘦身,而且更輕易演釀成輕易發胖的體質,一旦規復了一般的飲食,糖原的儲備會立即規復,連同響應補充的水份,致使體重重新增加。而且人們在丟掉主食的同時,能夠並未意想到我們也丟掉了健康。

    碳水化合物是人體必須的三大功用營養素之一,持久不吃會致使營養素缺少,致使肌肉出現疲乏而無動力,不但如此,假如人體熱量供給不敷,就會動用構造卵白質及脂肪來處理,而構造卵白質的分化消耗,會影響髒器功用;大量脂肪酸氧化,還會天生酮體,致使酮癥,甚至酮癥酸中毒。假如炊事中持久缺少主食還會致使血糖含量下降,發生頭暈、心悸、腦功用障礙等題目,嚴重者會致使低血糖昏迷。

    美國營養學家的最新研討顯現,主食吃得少的人,壞膽固醇會增高,患心髒病的風險更大。另一項美國研討也顯現,假如一周不進食面包、面條、土豆等主食,大腦的記憶與認知才能就會遭到侵害。

    中國傳統醫學更誇大“五谷為養”,主食攝取不敷,輕易致使氣血虧虛、腎氣不敷,帶來疲憊、脫發等困擾。

     

                                                      
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