腰帶長壽命短,據說馬鈴薯可以減肥?
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腰帶長壽命短,據說馬鈴薯可以減肥?

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-3 18:51:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    腰帶長壽命短,據說馬鈴薯可以減肥?

    “窈窕淑女,君子好逑”,減肥已經成為現今的一個時髦話題,現今的減肥方式多種多樣,但是惟有健康的減肥方式才能到達理想的 結果而且不侵害本身的健康,由此美食減肥法也就被需要減肥的美男們所推重,引領了減肥潮水,在此要跟大師分享的就是各類美食減肥食品之土豆,別名馬鈴薯,薯你最瘦。

    馬鈴薯是一種糧菜兼用型的蔬菜,與稻、麥、玉米、高粱一路被稱之為全球五大農作物,土豆所含營養素齊全,它含有豐富的VA、VC和礦物資,以及大量的木質素,且易被人體消化和吸收。馬鈴薯對人體有雙向調理的奇妙感化,瘦人食之能使其“胖”,胖人食之則使其“瘦”,由于馬鈴薯所含的脂肪含量很低,又富含人體所需的營養素,且它富含炊事縴維,可以幫助大便的排泄,因此被人們用做減肥之佳品。

    馬鈴薯減肥雖好,但也需要留意以下幾點︰

    一、做為減肥食品,馬鈴薯應替換主食食用,馬鈴薯是一切充饑食品中脂肪含量最低的,它可以替換主食充饑,削減脂肪攝取,可以讓身材把多余脂肪漸漸取代掉,而不能在吃主食的根本上把馬鈴薯做為菜品食用。

    二、馬鈴薯既可煎、炒、烹、炸,又可燒、煮、炖、扒、蒸,烹飪出幾十種美味菜肴,還可“強化”和“膨化”。但做為減肥食品,最好采用蒸、煮、炖的烹飪方式,避免利用油量 的煎、炒、炸等不健康的烹飪方式。

    三、馬鈴薯雖說是減肥的佳品,但任何食品攝取過量城市給身材帶來多余的能量,瘦削主如果能量過剩而致使的,食不外量還是減肥穩定的主旨。

    最初給大師保舉一個土豆的減肥食譜︰早飯可以挑選蒸土豆和烤土豆,午飯可以挑選土豆泥,晚飯可以挑選土豆燴湯。希望大師可以操縱好土豆做健康的減肥人。

     

                                                      
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