掌握六原則輕松預防老年冬季感冒

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立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，立是建立、起頭的意義，立冬已至，嚴寒的冬季來了，冬季天氣嚴寒易致使老人傷風，西醫以為傷風是由于遭到細菌或病毒傳染而引發的急性呼吸道傳染性疾病，中醫以為傷風是由于正不勝邪而致使的一種疾病，凡是有發熱、咳嗽、鼻塞流涕、咽喉腫痛等表示，老人因身材抵抗力較差，能夠會由於普通傷風激發其他疾病，晦氣老人健康！老人應當在傷風橫行的季節防備它呢?把握以下六原則便可以輕松做到︰

一、關注天氣變化並實時增加衣物

雖說古語有雲“春捂秋凍”，但進入冬季老年人應親近關注天氣變化，實時

增減衣物，天氣變化會致使身材不順應，加上現在很多城市冬季供暖，假如不實時增減衣物，則能夠處在乍寒乍熱的狀態下，輕易傷風引發傷風，不要怕麻煩，實時按照在室外和室內的溫度增減衣物是老人防備傷風發生的關鍵。

二、實時透風避免在人流量大的地方逗留

老人凡是正氣較虛弱，易因細菌或病毒侵襲而傷風，所以只管不要在冬季去人流量麋集的地方做過量的逗留，別的雖冬季嚴寒，但也不要在密閉的空間中勾留較長的時候，在房間中時只管定期透風，以保證空氣暢通，免受傷風沾染。

三、充沛的就寢是身材健康的保障

充沛的就寢是健康的四大基石中重要的一點，老人順應自然情況，幫助身材

順應嚴寒的冬季，可以讓老人養成傑出的就寢習慣，早睡夙起從而為健康護航，睡好了抵抗力充沛則不被傷風所擾。

四、活動進步體質很需要

天氣嚴寒讓老人懶于活動，但是適當的活動可以幫助老人進步身材體質，降

低傷風的能夠，但需要留意的是活動以有氧活動為佳，且需要避開早晚過冷的時辰，可以倡議大師在天氣稍暖的午後來完成活動。

五、飲食應多樣化為身材加油

沒有欠好的食品，只要欠好的搭配，分歧的飲食可為身材供給所需的分歧的

營養物資，所以平衡的飲食是身材健康的保障，倡議老人在挑選食品時一定要留意多樣，天天吃分歧種的食品以保障身材健康，不受傷風困擾。

六、防備冬季傷風小妙招

最初，為老人冬季防備傷風支幾個小妙招:1、逐日用淡鹽水漱口；2、經常

用醋燻蒸居處；3、溫水泡腳（但需要留意水溫不宜過熱時候不宜太長）；4、充足飲水吃富含VC的食品。

冬季是傷風多發的季節，老人易感且輕易因傷風致使其他疾病，希望老人們從生活方式上點滴留意，關注本身和家人的身材，不受傷風困擾，健康過冬！

 

                                                  
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