立春養生“青”為主
查看: 384|回復: 0

立春養生“青”為主

[複製鏈接]
  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    51萬

    主題

    51萬

    帖子

    646萬

    積分

    版區版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    積分
    6464864
    發表於 2018-8-3 16:49:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    立春養生“青”為主

    經過萬物閉藏的隆冬,我們迎來了朝氣怏然的春季。本日立春,是二十四節氣的第一個節氣,預示著新的起頭!對應中醫五行的原則,立春養生應以補“青”養肝為主,下面就為大師保舉幾種立春後應常吃的食品︰

    一、芹菜

    春季怒火興旺,是血壓不穩定的季節,芹菜有防備血壓升高的感化,它含有VA、VC、煙酸和礦物資,能下降毛細血管的通透性,軟化血管,具有降血壓和降血脂的感化,春季可以常食。

    二、韭菜

    韭菜含有較多的胡蘿卜素、VB、VC以及鋅、鈣、磷、鐵等物資,是營養豐富的蔬菜。韭菜富含的食品縴維有益于排便斷根腸道毒素,韭菜含有含硫化合物,有一定殺菌消炎的感化。

    三、油菜

    春季天氣干燥,輕易發生口腔潰瘍,含有豐富維生素的油菜可以清熱解毒,促進血液循環,防備口腔炎、口腔潰瘍和牙齦出血,它還含有能促進眼楮視紫質分解的物資,可以明目。

    四、西蘭花

    春季萬物始生,易發沾染性疾病,西蘭花屬于十字花科,含有豐富的維生素和花青素,有抗氧化斷根自在基的感化,合適春季食用,進步身材抵抗力,防備沾抱病。

    五、青葡萄

    葡萄是人們愛好的水果,青葡萄除含有豐富的維生素和礦物資外,還含有動物化學物資白藜蘆醇,可以抗氧化防備癌癥的發生,別的葡萄中含有自然的聚合苯酚,可以起到抗病毒的感化。

    六、青棗

    青棗含有大量的糖類物資,並含有各類豐富的維生素,可以促進血液循環,增強免疫力,春季食用可以庇護腸胃,養顏。

    春季養生以“青”為主的同時,要留意生活起居紀律,雖“春眠不覺曉”,也要早睡夙起;要順應天氣變化,”春捂秋凍不生雜病“,不要急于脫去厚衣服;要調理情志,連結傑出的心情,避免情感波動影響健康;要對峙活動,萬物甦醒的季節讓身材也吐故納新,伸展筋骨,為健康打好根本!

     

                                                      
    標籤




    上一篇︰冬季養生挑著吃
    下一篇︰母親節給媽媽的健康禮物
    快速回复 返回頂部 返回列表