冬季養生挑著吃
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冬季養生挑著吃

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-3 16:49:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    冬季養生挑著吃
        2014的春夏秋已經曩昔,隨著日子的推移,我們又迎來了嚴寒的冬季,嚴寒的冬季為家人做一桌暖和的健康菜肴,圍坐在飯桌前享用,想著都非常美好,經過精挑細選我也為家人做了一桌冬季養生餐,一路來學一學吧!

    一、健康主食蒸著吃

    冬季養生挑著吃

    冬季養生挑著吃

    選用紫薯、 紅薯、土豆一鍋蒸做為主食食品多樣、色彩豐富,補充碳水化合物的同時讓我們獲得了充沛的維生素和炊事縴維,值得一提的是紅薯中有大米白面中所缺的賴氨酸,可以戰爭經常食用的主食停止營養互補,而紫薯含有動物化學物資花青素,可以起到抗氧化的感化,土豆中則被譽為“第二面包”,是長壽之鄉的主食。

    二、蔬菜蘑菇巧搭配

    冬季養生挑著吃

    冬季養生挑著吃

    蔬菜是每餐必不成少的食品,可是采用炒的方式會使得油、鹽的食用量增加,讓健康大打折扣,采用焯水的方式處置蔬菜,再為蔬菜配以干煎的蘑菇,蘑菇的特別美味與蔬菜相融合,讓菜品美味又不必利用油烹不健康的方式,在好吃的同時享用了蔬菜和蘑菇所帶來的營養,美哉!

    三、蔬菜海新鮮力多

    冬季養生挑著吃

    冬季養生挑著吃

    漢子是一個家庭的主心骨,承當著養家的重任,有什麼菜品合適漢子在冬季食用呢?固然就是這道韭菜小海鮮啦,韭菜有溫陽壯陽的感化,配以小海鮮補充礦物資,可以讓漢子活力實足!

    四、火龍烹蝦顏更美

    冬季養生挑著吃

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    實在不止漢子愛海鮮,女人也愛,這道火龍果烹蝦球,把水果和海鮮連繫在一路,酸甜可口更合適女人的口胃,且它富含維生素,是女人美顏的佳肴。

    五、蓮藕炖湯補益多

    冬季養生挑著吃

    冬季養生挑著吃

    冬季湯品是牙口欠好的老人最好的挑選,蓮藕富含維生素和礦物資,合適體弱的老人食用,且它有“通”的感化,可以幫助防備老人冬季發生血管意外,加以爛炖的肉品,可以補充老人所需的營養。

    六、餐後水果乳酸菌

    冬季養生挑著吃



    餐後凡是我們都愛食用一些水果,而且習習用沙拉拌水果,但是沙拉的高油是不被保舉的,挑選富含乳酸菌的純酸奶拌水果,就顯得更健康,固然,它的口感絕對不比沙拉差,無妨試一下吧!

    冬季養生挑著吃

    看著這樣的一桌美食有沒故意動呢,行動就速速行動,向你的家人表達愛意吧!樂烹,愛生活,才能更健康!

     

                                                      
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