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假期余額不足?健康專家︰戰勝假期綜合癥,迎接健康開門 ...
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假期余額不足?健康專家︰戰勝假期綜合癥,迎接健康開門紅!
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Anony Robot
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慵懶
2015-1-3 10:48
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發消息
發表於 2018-8-3 16:47:00
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#健康過大年#紅包還沒搶得手軟……熬夜追劇還沒看完……對美食仍留連忘返……大好河山還在眼前……假期余額卻已不敷,春節小長假竣事了!
帶著臃腫的身材……徹夜的黑眼圈……疲憊的倦意……重回辦公室,若何開工大吉?只要克服假期綜合癥,才能驅逐健康開門紅!
何謂假期綜合癥?
“假期綜合癥”是由于人們從嚴重的工作、進修狀態放松下來,過度休閑(看電視、上網、追劇、旅游、集會等)打破了常規的生活,未獲得充實休息,引發的身材及心理失衡。
不管被假期綜合癥騷擾的你現在是什麼樣,有些佛腳姑且抱一抱,還是可以讓你滿血新生的︰
面臨上班恐懼︰
不要把工作放置的太滿,同時要給自己積極的心理暗示,告訴自己已經可以進入狀態高效工作了。
面臨親人忖量︰
做好新年計劃,公道放置時候,不要讓自己太閑,固然也可以操縱現代科技視頻或多打幾個電話。
面臨精神不敷︰
不要給自己壓力,適當活動活動筋骨,听听音樂,讀讀正能量的書籍,早睡夙起,規復活活紀律。
面臨飲食題目︰
食品多樣,平衡炊事,若無食欲可挑選平淡的飲食,可增加有氧活動、做腹部推拿規復胃腸功用。
健康旺才能奇跡旺!祝大師2018狗年旺旺旺!
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