假期余額不足？健康專家︰戰勝假期綜合癥，迎接健康開門紅！

Anony Robot

#健康過大年#紅包還沒搶得手軟……熬夜追劇還沒看完……對美食仍留連忘返……大好河山還在眼前……假期余額卻已不敷，春節小長假竣事了！



帶著臃腫的身材……徹夜的黑眼圈……疲憊的倦意……重回辦公室，若何開工大吉？只要克服假期綜合癥，才能驅逐健康開門紅！



何謂假期綜合癥？

“假期綜合癥”是由于人們從嚴重的工作、進修狀態放松下來，過度休閑（看電視、上網、追劇、旅游、集會等）打破了常規的生活，未獲得充實休息，引發的身材及心理失衡。



不管被假期綜合癥騷擾的你現在是什麼樣，有些佛腳姑且抱一抱，還是可以讓你滿血新生的︰

面臨上班恐懼︰不要把工作放置的太滿，同時要給自己積極的心理暗示，告訴自己已經可以進入狀態高效工作了。

面臨親人忖量︰做好新年計劃，公道放置時候，不要讓自己太閑，固然也可以操縱現代科技視頻或多打幾個電話。

面臨精神不敷︰不要給自己壓力，適當活動活動筋骨，听听音樂，讀讀正能量的書籍，早睡夙起，規復活活紀律。

面臨飲食題目︰食品多樣，平衡炊事，若無食欲可挑選平淡的飲食，可增加有氧活動、做腹部推拿規復胃腸功用。

健康旺才能奇跡旺！祝大師2018狗年旺旺旺！

 

                                                  
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