“水桶腰”和“大肚腩”是吃出來的嗎？你想錯了！還有濕氣搗的鬼

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外界的濕氣，很輕易就會鑽進人體，比如天氣濕潤、淋雨。假如你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很輕易讓脾髒受傷。脾是調理體內水份的“搬運工”，脾虛，濕氣不能實時排擠，就會困在你的身材里。濕氣積聚，在腹部就形成大肚腩、在腿上就構成大象腿，你就這樣“胖了”。





所以說，濕既可以作為一種病因，也可以是一種病理產物。濕氣一除才能百病消。濕氣分為內因和外因兩種︰

1、外來濕氣影響

外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居于濕潤之處而得。病發有由表入里的改變紀律，因病變部位的分歧而癥狀各異。發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥；又可見肢體樞紐疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足繁重等癥狀。





2、內在濕氣影響

內濕可因外濕侵入人體，影響脾的心理功用而構成，稱為濕困脾土。也可因飲食不妥、勞倦思慮等緣由損傷脾髒，或因腎陽虛弱引致脾陽不振而構成。內濕在臨床上首要表示為面色萎黃，精神困倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，吐逆痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等癥狀。





濕邪侵監犯體，致使腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹，身材繁重困乏等癥狀。是以，實時斷根濕邪也是養生保健的關鍵。

刮痧散熱祛濕

輕易受風的部位凡是是人體背部的上1/3，也就是肩背地區。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身材散熱祛濕。具體操縱方式是︰利用刮痧板或瓷勺蘸少許精油或橄欖油以起到光滑感化，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著間隔脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再挑選間隔脊柱3寸的地方，以一樣的方式由上往下刮。大要每個地區刮5-8下即可。





祛濕貼敷幫助快速清濕排毒

我國中草藥文化傳承數千年，有很是多的中草藥都具有祛濕清熱的結果，龍涎香具有化痰利氣，丁香芳香健胃，艾絨、九里香行氣散瘀，薏苡仁、花椒散寒祛濕，砂仁溫中化濕，松香祛風燥濕。

含有多種中草藥的【明香清濕貼】，簡單貼在肚臍上便可以發揮感化。還增加了藿香、茴香、干姜、桂圓、桔梗粉、茯苓等，經過肚臍吸收，感化于胃和小腸，散于滿身，到達除濕氣，健脾和胃，溫腎散寒、行氣消腫。

濕氣一除有助于削減口臭、幫助減脂瘦身、改良大便不成形，周身易疲易累的癥狀。此貼在淘€€便可以找到，都能輕松在家祛濕清毒！





調理健脾利尿

可以挑選多吃一些健脾利尿的食品，比如莧菜、稨豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的感化。稨豆有滋補強健、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的谷物，因其輕易被消化吸收，有促進新陳代謝和削減胃腸負擔的感化，可以健脾除濕、增強腎功用。€€





濕氣重的人群平常要多留意鍛煉身材，越是不愛活動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身材還能夠出現疾病。適當活動，如跑步、健走、泅水等，可促進身材器官調和運作，加速“排濕”。室內連結干爽，防外濕，外界濕氣引發內濕，經常在濕潤、陰冷的情況中輕易致使濕氣入侵體內。所以在陰雨綿綿的天氣，特別是回南天里，應當關窗關門，把濕氣拒于裡面。

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