健康眾人︰正確認識和調理高血壓
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健康眾人︰正確認識和調理高血壓

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    2015-1-3 10:48
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    發表於 2018-8-2 18:53:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    高血壓是指以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為首要表示的滿身性、慢性血管病(收縮壓≧140毫米汞柱,舒張壓≧90毫米汞柱),可伴隨心、腦、腎等器官的功用或器質性侵害的臨床綜合征。高血壓患者,多伴隨頭痛、頭昏、心悸、失眠、嚴重、焦慮、易衝動等癥狀,是心腦血管病最首要的危險身份。

    健康眾人︰正確認識和調理高血壓

    病因︰

    1.遺傳身份

    大約60%的對折高血壓患者有家屬史。

    2.精神和情況身份

    持久的精神嚴重、衝動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等身份也會引發高血壓的發生。

    3.年齡身份

    病發率有隨著年齡增加而增高的趨向,40歲以上者病發率高。

    4.藥物的影響

    避孕藥、激素、消炎止痛藥等都可影響血壓。

    5.其他疾病的影響

    瘦削、糖尿病、就寢呼吸停息低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎髒本色侵害、其他神經內排泄腫瘤等。

    6.飲食習慣身份

    炊事結構不公道,如過量的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝取過量的飽和脂肪酸都可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣軟化的進程,為高血壓的危險身份。

    健康眾人︰正確認識和調理高血壓

    高血壓生活調理以“二宜,三松,五慎,七忌”原則。

    二宜︰宜少說多听、以下降心跳、肺部壓力和耗氧量。

    三松︰衣領松、褲帶松、鞋子松

    五慎︰慎食咸、甜及高膽固醇食品,慎用煙酒,慎受冷刺激,慎不適當的活動及慎性生活。

    七忌︰忌飲食過飽,忌情感波動,忌過度勞頓,忌用力大便,忌高空作業,忌長時候看電視,忌忽然停服降壓藥。

    飲食︰以低鹽、低熱量、低脂、低膽固醇食品為主,多食維生素B、維生素C含量豐富的水果蔬菜等食品,如芽菜,海帶,紫菜,木耳,菠菜等,食用不敷時補充富含維生素的保健食品。

    菊花和野菊花,5~10克,加入滾水煮3~5分鐘,代茶飲。也可以用草決明10~15克,水煮代茶飲。桑葉、菊花、夏枯草各等份,熬湯洗足,逐日臨睡前浸洗20~30分鐘。

    健康眾人︰正確認識和調理高血壓

     

                                                      
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