健康眾人︰缺鐵性貧血的人如何調理

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（一）概述

缺鐵性貧血是指由于各類緣由使體內貯存的鐵不敷，影響紅細胞內血紅卵白的分解，而引發紅細胞成熟遭到影響的貧血。.



多發于生育年齡婦女和嬰幼兒，在大大都成長中國家，約有2/3的兒童和育齡婦女缺鐵，其中約1/3患缺鐵性貧血。.

臨床表示頭暈、頭痛、乏力、心悸、活動後氣短、耳鳴眼花，食欲減低及腹脹等；兒童及青少年體魄發育緩慢、體重下降、體力下降、留意力不集合等。

（二）常見缺鐵緣由

1.鐵的攝取不敷（飲食中缺少鐵；有偏食習慣等）

2.吸收障礙（胃大部切除術後等）

3.鐵的需要增加（發展發育期的兒童、青少年、月經期婦女、妊娠和哺乳期婦女等）

4.鐵的喪失量增加（消化道出血或月經失血過量等）

5.疾病的影響（潰瘍病、鉤蟲傳染、痔瘡、胃腸腫瘤及子宮肌瘤出血等)。



（三）營養調理

1.首先治療原病發，去除病因。

2.口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐後服用。

3.補充富含鐵的食品。動物性食品中的鐵吸收率約為20%，動物性食品中的鐵吸收率約為1～7%。

4.補充維生素C。

5.改正偏食和素食等不良的飲食習慣。



（四）食品挑選

1.富含鐵的食品︰海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及其制品、各類肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等。

2.富含維生素C的食品新穎蔬菜和水果。

3.忌飲濃茶。

本文由“健康眾人”發布，圖片來歷于收集。

 

                                                  
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