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腰椎間盤突出身受折磨,一個小方法,輕松讓你擺脫腰椎病!

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  • TA的每日心情
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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-2 14:01:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    近年來大門生、中門生、甚至小門生由於進修姿勢欠安、玩電腦游戲,早早出現腰椎間盤突出的現象越來越多。北歐的生齒普查成果︰14~18歲青少年中,9%出現椎間盤“變黑”-椎間盤退變(也就是老化)。這說明,椎間盤的衰老比我們之前以為的要早很多。

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    其中以下幾種緣由較為常見

    隨年齡增加,縴維環和髓核含水量逐步削減,使髓核張力下降,椎間盤變薄。同時,通明質酸及角化硫酸鹽削減,低份子量糖卵白增加,原縴維變性及膠原縴維堆積增加,髓核落空彈性,椎間盤結構松弛、軟骨板囊性變。MRI證實,15歲青少年已可發生椎間盤退行性變。

    腰 段天賦異常︰腰 段畸形可使病發率增高,包括腰椎 化、 椎腰化,半椎體畸形、小樞紐畸形和樞紐突差池稱等。這些異經常形成椎間隙寬度不等,並常形成樞紐突樞紐遭到更多的扭轉勞損,使縴維環遭到的壓力紛歧,加速退變。

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    腰椎間盤突出常見癥狀

    肢體發麻、發冷︰在椎間盤搾取到腰部的神經,並牽扯到下肢時,患者自己可以感遭到下肢出現發麻、發冷。

    活動受限。髓核突出,搾取神經根,使腰肌呈庇護性嚴重,可發生于單側或兩側。由于腰肌嚴重,腰椎心理性前凸消失。脊柱前屈後伸活動受限制,前屈或後伸時可出現向一側下肢的放射痛。側彎受限常常只要一側。

    下肢放射痛,雖然高位腰椎間盤突出(腰2~3、腰3~4)可以引發股神經痛,但臨床少見,不敷5%。絕大大都患者是腰4~5、腰5~ 1間隙突出,表示為坐骨神經痛。典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿前方、小腿外側直到足部的放射痛,在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加重。放射痛的肢體多為一側,僅少少數中心型或中心旁型髓核突出者表示為雙下肢癥狀。

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    腰椎間盤突出常見減緩方式

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    分享護理方式

    腰椎間盤突(膨)出癥患者正確的坐姿應是上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢並攏。若有能夠,最幸虧雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝樞紐略橫跨髖部。如坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的根本上只管將腰背緊貼並倚靠椅背,這樣腰 部的肌肉不會太疲憊。

    前屈後伸︰兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後妥當地做腰部充實的前屈和後伸各5次~10次。活動時要只管使腰部肌肉放松。

     

                                                      
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