一切女人病，皆因氣血虛，2款食譜輪流吃，氣血一天比一天足

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在中醫看來，氣血充沛是人體處于健康狀態的標準之一。《黃帝內經》講︰“人之一切者，血與氣耳。”氣為血之帥，血為氣之母，只要氣血平衡，才能面色紅潤，百病不生。

對女性來說，似乎加倍“麻煩”，氣血不敷還能夠出現月經量削減、經赤色淡，氣血為生命之本，氣血不敷輕易致使人體內排泄系統紊亂，月經量的削減常常也是氣血不敷的結果。





女性氣血不敷可以從以下幾個方面判定出來

1.看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不敷，只要發現牙齒的裂縫變大了，食品越來越輕易塞在牙縫里，就要留意了，身材已在走下坡路，衰老正在加速。

2.看就寢

入睡快、就寢沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，暗示氣血充沛;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不敷的表示。





3.看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光芒、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充沛。反之，皮膚粗糙，沒光芒，發暗、發黃、長斑都代表女人的身材狀態欠安、氣血不敷。

要澆花，先澆根；要養顏，要先買通內循環。美容養顏，必須之內調外，外癥內治。只要氣血平衡充盈，女人材能身心健康，優美如水。

2款食譜益氣補血，還你好氣色

1.黑糯米補血粥

黑糯米被譽為“黑珍珠”，含卵白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養物資。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身，也可泡酒。





材料︰紅棗、黑糯米、紅糖

做法︰黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、適當水煮成粥狀，依口胃加入適當紅糖即可。

2. 姜糖膏

生姜可以溫中祛寒，發汗解表；紅棗富含多種維生素和微量元素，補氣養血結果明顯；紅糖可以活絡氣血，加速血液循環。





材料︰生姜、古法紅糖、紅棗，土蜂蜜

做法︰生姜清洗干淨，並榨汁。紅棗切碎，然後將一切材料放入鍋內，熬制12小時即可。

固然，假如感覺麻煩，也可以買熬好的懷姜糖膏，間接沖泡來喝，除紅棗、懷姜等食材，還含有阿膠、枸杞等補血聖品。持久食用可以有用補充氣血，美容養顏，還能驅寒暖胃，減緩女性痛經。
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女性補氣血要留意這些忌諱

1、只管采用食補，俗語說得好“是藥三分毒”。

2、女性經期、孕產期不宜補氣。女性經期、孕產期，由於失血較多，出格需要額外的補血來填補消耗，此時，確不宜同時補氣，由於補氣會讓女性感受炎熱，所以女性經期、孕產期不宜補氣，合適補血。
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