月經期間要注意︰這6種水果再喜歡也不能踫,不然痛經易衰老
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月經期間要注意︰這6種水果再喜歡也不能踫,不然痛經易衰老

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-2 12:26:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    很多女性平常都喜好吃水果,其中含有豐富的維生素和鉀等微量元素,能為人體補充一些必須的營養。可是有些水果在特別期間是不宜食用的。

    比如,女性每月無可避免的,月經時代,最好不要食用西瓜等涼性水果,很輕易形成月經量異常大概是痛經等。

    月經期間要注意︰這6種水果再喜歡也不能踫,不然痛經易衰老



    經期不宜食用的6種水果

    1. 西瓜

    西瓜具有清熱解暑,生津止渴的功效,我們炎天常吃。可是女性經期身材虛弱,西瓜性涼,吃後輕易不用化,致使血流量減慢,發生血塊,形成痛經或經量削減。

    2. 梨

    梨和西瓜一樣都屬于寒性的水果,最好是不要在經期食用,由於寒性的工具會致使子宮內的淤血不易排擠,致使痛經大概是形成痛經的情況加倍嚴重。

    月經期間要注意︰這6種水果再喜歡也不能踫,不然痛經易衰老



    3. 山楂

    山楂富含鞣酸,食用過量會致使體內缺鐵,加重經期不適。且具有活血化瘀的感化,對于血瘀引發的痛經,有一定的減緩感化,但除此之外,會致使痛經加重、經血過量。

    4. 葡萄

    經期最好欠好吃葡萄,一來不易消化,會給腸胃形成負擔,輕易便秘;二來,輕易損傷體內陽氣,發生內寒,會障礙經血運轉,致使經血過少,甚至痛經。

    月經期間要注意︰這6種水果再喜歡也不能踫,不然痛經易衰老



    5. 藍莓

    藍莓屬于酸性水果,收斂結果很好。經期食用,能夠會形成女性經量削減,經血色彩發黑,甚至會致使內排泄紊亂,嚴重影響月經的一般與否。

    6. 柿子

    柿子性寒涼,會刺激子宮收縮,使得月經流量大幅削減,經期耽誤,甚至致使痛經。而且柿子中的鞣酸,易與鐵連繫而故障人體對食品中鐵的攝取,致使缺鐵或貧血。

    月經期間要注意︰這6種水果再喜歡也不能踫,不然痛經易衰老



    月經時代吃什麼好

    1.紅棗

    紅棗甘溫,歸脾、胃經,其富含卵白質、維生素、鐵等多種營養成份,具有補氣養血、美容養顏的功效。經期多吃紅棗,可以有用補充體內流失的營養,改良缺血狀態。

    2.黑芝麻

    黑芝麻也是我們常用的養生食品,不但可以使頭發黝黑亮麗,還可以防備貧血、美容養顏。其中含有的鐵元素和維生素E在改良缺血、保護皮膚柔嫩光芒等方面結果明顯。

    月經期間要注意︰這6種水果再喜歡也不能踫,不然痛經易衰老



    3.懷姜糖膏

    懷姜糖膏由大棗、紅糖、阿膠等多種補氣補血食品熬制而成,可以補氣養血,有用改良經期缺血狀態紅糖活血化瘀,可以幫助經血順暢排擠,而且其中的懷姜,有發汗解表、溫中祛寒的感化,經期喝一杯,腹部暖暖的,減緩痛經所帶來的不適,常喝還可美容養顏
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