有這3種癥狀說明你濕氣太重!艾葉祛濕不出3天就痊愈!還不復發
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有這3種癥狀說明你濕氣太重!艾葉祛濕不出3天就痊愈!還不復發

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-2 12:24:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    中醫以為 “濕氣”是激發及惡化疾病的關鍵。由於情況和飲食習慣、生活習慣等身份,每小我體內城市有分歧水平的濕氣,濕可以分為€€濕外濕兩類。

    外濕是由于所處情況濕潤(比如天氣濕潤、涉水淋雨或室內幕況濕潤),使外來水濕入侵人體引發的。

    內濕則與脾胃的運化功用親近相關,若平常暴飲暴食,或過食生冷、油膩而使脾失健運,運化水液的感化消退,水液障礙,留滯的水液彌漫體內而生的濕邪,即是內濕。

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    但不管是€€濕還是外濕,濕邪都有其配合的特點,假如出現以下這些癥狀,就要引發重視了︰

    一、食欲消退

    脾胃的運化功用對食品的消化吸收起著相當重要的感化,所以一旦我們體內的濕氣太重,脾胃對食品的消化功用削弱,食欲也會隨著遭到影響。

    二、便秘

    體內濕氣重的的人,一路頭並不會便秘,反而會由於脾虛形成大便有點不成形,在脾胃虛弱無人制約的情況下,濕氣變得越發狂狂,隔絕氣機,濁氣不能下降,就形成了便秘。

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    三、帶下

    “濕性重濁,易襲陰位”,意義就是說,濕氣這坨大鼻涕,不單粘膩,還重的很,專門往下走,所以濕氣重的姑娘們經常會發現自己的白帶比力多。

    看了以上3個特征,你應當也對自己體內能否有濕氣有了根基的判定,接下來我們來談談若何祛濕。

    一、艾葉泡腳

    從中醫角度來說,我們的腳上有60多個穴位,跟滿身的器官都息息相關。每晚泡泡腳能減緩疲憊,使血液暢通更順暢,而把艾葉加在里面,能幫助我們溫補陽氣,消滅體內濕氣,減緩宮寒,痛經,長斑等題目。

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    二、食療祛濕

    祛濕首先要從生活細節動手,平常飲食要平衡,多吃些祛濕健脾的食品,比如薏米、蓮子、赤小豆等。在眾多祛濕食譜中,最多見的莫過于紅豆薏米粥了。

    做法︰將薏米用小火慢炒至表皮焦黃,放涼後取適當的赤小豆,炒薏米,溫水浸泡1-2小時,泡好後開仗熬煮。不外這樣比力耗功夫,平常沒時候的,可以間接食用紅豆薏米粉,一樣可以到達祛濕健脾的結果。
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    三、有氧活動

    現在的人多是動腦多、體力上消耗少,持久待在空調房內,很少會出汗。平常多做做有氧活動如︰跑步、健走、泅水、瑜珈、跳繩等的活動,有助微循環,促進新陳代謝,消滅體內濕氣。
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