專家總結︰濕氣重一般都有這4個特點，1個也不中的人真幸運！

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濕氣，現代人普遍存在的題目 ，特別是在夏日，人們妄想風涼，愛喝冷飲、吃涼菜，開空調，一杯冰啤酒下肚，從里到外都透著一股冷氣。卻不知，濕邪也在此時悄悄侵入，在我們的身材埋下健康隱患。





而且，濕邪從不同仇敵愾，常常與體外別的邪氣狼狽為奸，遇寒成寒濕，遇熱成濕熱.....時候一長，成為慢性疾病，治療起來復雜又困難。總結起來，濕氣重的人有一些普遍性的特點，假如你也有，就要留意了。

濕氣重的表示

1. 濕重如裹，起床沒精神

濕氣重的人，夙起總是感覺很困，睡不醒，頭暈腦脹，沒精神，似乎身上穿著一件濕潤的衣服一樣，滿身都不舒服。





2. 大便黏膩、不成形

大便不成形、黏膩，每次都得用三五張手紙，總會有一些便便黏在馬桶上，很難沖下去，這是由于濕氣具有黏膩的特徵。

3. 舌苔厚膩發黃

健康的人舌頭淡紅而滋潤，有一層薄薄的紅色，干濕適中。而體內有濕熱的人，舌苔很厚或粗糙，發黃發膩。





4. 夙起刷牙惡心

濕氣重的人，夙起刷牙經常惡心、吐逆，嗓子里面總感受有工具似的，絲絲拉拉，難熬的很。

濕氣重會怎樣？

濕氣，可謂百病之源，大都現代病都因它而起或加深，給我們的健康帶來極大的隱患，比如以下疾病。

1. 濕氣入侵頸肩部︰輕易引發“將建酸痛、繁重”等感受，也輕易激發肩周炎、頸椎病、頭痛、耳鳴、失眠多夢等；





2. 濕氣入侵胸部︰輕易引發乳腺增生、乳腺腫痛、胸椎側彎，肋間神經痛等；

3. 濕氣入侵臍腹︰濕邪積存在盆腔，嚴重風險健康，特別是女性，會激發子宮肌瘤、盆腔炎、卵巢囊腫等婦科病。

4. 濕氣入侵腰部︰輕易激發腰肌勞損、腰間盤突出、坐骨神經痛等疾病。





濕氣可以說是身材健康的克星，濕邪少了，一些所謂的現代病也會漸漸地闊別我們，那怎樣祛濕呢？

俗語說，藥補不如食補，我們平常要多吃些健脾祛濕的食品，例如薏米、芡實、大棗等。還可以多煮一些祛濕的粥來喝，如︰赤小豆薏米粥，祛濕健脾結果杠杠的。





赤小豆薏米粥做法︰

將薏米小火慢炒，至表皮微黃，約1個小時左右，放涼後，取適當赤小豆和炒薏米，溫水浸泡1-2個小時，然後加水開煮。既能當湯喝，也能當飯吃。

自己煮的話比力耗功夫，也可以間接沖泡制好的赤小豆薏米粉，祛濕健脾的結果一樣的，也更好吸收。
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