你減肥失敗、越來越胖可能是因為它，教你3招，輕松瘦身不回彈

Anony Robot

瘦削，可以說是現代人的忌諱，非論男女，大師都在追求骨感美，亦或是氣力美。但絕對不是一層層的泅水圈，不但看著影響美妙，也會身材形成晦氣的影響。

瘦削雖然自己不致命，可是輕易致使高血壓、冠芥蒂等並發癥，而且比普通人猝死的幾率大約高4倍。是以，我們雖然否決自覺減肥，但也要健康、肥瘦適中。





總是減不下去怎樣回事？

有些人，平常飲食也控制了，活動量也有，可就是死活減不下去。這大多是體內濕氣在作怪，雖然不是瘦削的間接緣由，但也難脫干系。

1. 濕氣重的人，一般口胃也比力重，高油鹽的食品吃多了，很輕易形成身材循環不暢，體內濕氣淤積，從而易形成身材酸堿性不服衡，成為酸性體質。

2. 體內濕氣重，很輕易怕冷，身材就會囤積更多的脂肪來保溫。濕氣越重，需要囤積的脂肪就越多，人也越來越胖。

3. 濕氣太重會形成氣血不敷，身材代謝減慢，沒有充足的能量將體內廢物排進來。這些渣滓積存在身材內部，人就越來越胖，氣色也欠好。





濕氣重致使的瘦削怎樣辦？

是以，濕氣重致使的瘦削，想要減肥，要從健脾、祛濕、補氣血三方面動手，才能健康不反彈。

1. 增強活動

活動出汗可以很好地消滅體內濕氣，出格是持久待在空調房的上班族。天天對峙適當的活動，不但可以幫助瘦身，還可以加速血液循環，增強體內水份代謝，經過出汗的方式間接將濕氣排擠體外。





2. 祛濕健脾

平常要避免待在濕潤的情況中，可以多喝些祛濕健脾的粥之類。典範的食療方€€紅豆薏米粥便可以，赤小豆有健脾利濕、消腫解毒的功效。薏仁治濕痹，健脾胃，消水腫。可以煮粥喝，也可以將食材炒制後，磨成粉沖泡喝，比煮粥結果更輕易吸收。
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3. 養氣補血

現在上班族經常久坐不動，熬夜加班，持久對著電腦屏幕，很輕易損傷體內的氣血。是以，平常一定要留意連結一般的作息，讓身材有充沛的時候調養。別的多吃些紅棗、桂圓等補氣血的食品，為身材補充能量。
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