很多疾病都是氣血不足引起，別不重視，補氣養血就吃它！

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一般來說，氣血足不敷間接從臉色便可以看出來，氣血充沛的人面色紅潤，健康有彈性，但假如臉色看起來很欠好，昏暗發黃大概蒼白有病態，都有能夠是氣血不敷。

臉色確切是氣血能否充沛的外在表示，但假如你以為只是影響臉色、容貌的話，那就錯了。我們身材的各項性能和髒腑器官都要靠氣血來滋養、運作，若氣血不敷，致使髒腑功用平衡，則會致使多種病變。





氣血不敷的風險

1. 出現肝髒題目

現在很多人都有脂肪肝大概高血脂，這大多是由身材持久缺血釀成的。體內氣血不敷，身材肝髒不能一般運轉，功用出現障礙或病變，致使各類肝髒疾病發生。是以，想要肝髒不出題目，首先就要保證氣血的能量充沛、運轉順暢。

2. 心髒出題目

有些人，在活動大概吃完飯後，會感受胸悶，心慌，喘不上來氣。出現這類現象的話，能夠是你的心髒供血不敷，一定要實時到醫院診治，隨身照顧藥物，免得忽然昏迷或休克，而且心髒出題目是很輕易猝死的。





3. 傷及大腦

大腦，是人體耗氧量最大的器官，也是滿身最緊密的部位，控制著人的行為、說話、思維 等等。假如大腦出現題目，則會給我們帶來沒法想象的麻煩。假如比來經常出現頭暈、或記憶力下降等題目，極能夠是腦供血不敷引發的。

除了大腦、肝髒、心髒等，氣血不敷還會給腸胃、腎髒、肺部等帶來不小的風險。平常一定要警戒，多吃補氣血的食品，免得身材各個器官受損。





3款粥品補血益氣，美容養顏

1. 黑糯米紅棗粥

材料︰黑糯米、紅棗、山藥、龍眼、紅糖各適當。

做法︰鍋中加適當清水，放入紅棗和龍眼肉大火燒開，然後放入黑糯米和山藥塊，小火慢煮至軟爛，加適當紅糖即可。





功效︰益氣養血，這幾種食材營養代價都很是高，加在一路結果更好。

2. 烏雞湯

材料︰干香菇、紅棗、枸杞、黨參，百合，生姜各適當，烏雞一只

做法︰先燒開一鍋水，將烏雞焯水3-4分鐘後撈出。生姜拍散切片，然後把黨參、香菇、棗等調料和烏雞一路放入高壓鍋炖制，半小時差不多便可以了。





功效︰對于氣血不敷或運轉不暢，脾胃平衡，血管緊窄，具有很是好的結果。

3. 懷姜糖膏

材料:懷姜、大棗、紅糖、阿膠、枸杞、土蜂蜜各適當

做法︰懷姜榨汁備用，阿膠用炖盅融化，大棗切片，然後將一切食材放入鍋內熬制，不竭攪拌，中途不要加水，等成粘稠膏體大約需要12個小時。

功效︰益氣補血，活血化瘀，對于氣血不敷，氣血運轉不暢有很好的療效，而且炎天喝，可以增強免疫力，防備傷風。
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