身體出現這4個情況，你的氣血已不能正常運行，再不注意後果嚴重

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氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀兩種病癥同時存在的狀態，一般多是先有氣的運轉不暢，然後引發血液的運轉瘀滯。兩種病理互為因果，大多同時並存，很難明白區分誰先誰後。

出現氣滯血瘀，大多是由於情志不暢，抑郁不遂，或外邪侵襲引發肝氣久郁不解而至使。凡是外向、憂思過慮的人，更輕易出現氣滯血瘀，林黛玉就是一個很好的例子。





那末氣滯血瘀凡是會表示出哪些癥狀？

1. 胸部脹痛

體內氣血瘀滯今後 ，大多會出現胸部脹悶、刺痛的情況。特別是女性心理期時，癥狀會加倍明顯。久長下來，還會促使胸肋骨下邊有硬塊，出現乳腺疾病。

2. 急躁易怒

氣滯血瘀患者凡是還表示為情感抑郁，焦躁易怒。遇事不能冷靜，經常焦急生氣，總給人一種暴走的感受。只管讓自己連結一種和藹的心態，以防高血壓等病 。





3. 月經不調

氣滯血瘀會障礙經血下行，致使女性月經異常，出現小腹發涼、痛經、閉經、惡露不盡，大概經血色彩暗沉發紫，帶有血塊等癥狀，嚴重的甚至能夠會致使不孕。

4. 舌質紫暗或有瘀斑

一般舌質紫暗、有瘀斑，就表白體內有淤血阻塞頭緒，氣血運轉不暢。除舌頭外，能夠皮膚也會出現紫斑，口唇青紫，腹部和下肢青筋外露、脹痛等。





因而可知，氣血運轉受阻，會給我們的生活帶來很多麻煩，增大得沉痾的幾率。除了可以服用藥物來活血化瘀之外，還可以經過哪些飲食來調理？究竟“是藥三分毒”，能不吃就不吃。

一、宜吃︰有行氣、活血功用的食品

氣滯血瘀體質的，平常要多吃些行氣、活血的食品，例如︰山楂、生姜、紅糖、木耳等。

生姜︰性溫，味辛，可以下降血糖、血液粘稠度，加速血液循環、健脾和胃、殺菌解毒。

紅糖︰性溫，味甘，有補血造血、活血化瘀的功效，可以加速血液循環，增強細胞代謝。





懷姜糖膏︰懷姜糖膏中除了有生姜、紅糖外，還有大棗、阿膠等補血益氣的食材，天天午飯前喝一杯，補氣活血，健脾和胃，可以很好地疏通淤堵，改良氣滯血瘀。
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二、忌諱︰鹽和味精，輕易脹氣、增血脂的食品

氣滯血瘀患者，平常要少吃輕易脹氣、增血脂的食品，會障礙血管，影響體內氣血運轉。

鹽和味精︰會增加血管粘稠度，加重血瘀水平；

易脹氣的︰甘薯、蠶豆 、栗子等；

增血脂的︰肥肉、奶油、巧克力、油炸食品等。
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