濕氣還有寒、熱之分?不搞清楚,不但祛不了濕,可能還會加重
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濕氣還有寒、熱之分?不搞清楚,不但祛不了濕,可能還會加重

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-2 11:08:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    經常看到有人批評說,自己體內有濕氣,試過拔罐、艾灸、喝紅豆薏米等等...能用的方式都用了,但都沒什麼結果。

    這能夠是你沒弄清楚自己究竟是濕寒還是濕熱,雖然都是濕氣,但美滿是兩種分歧的病癥,其原由、癥狀表示,以及終極的調理方式都有所分歧。

    濕氣還有寒、熱之分?不搞清楚,不但祛不了濕,可能還會加重



    那末若何區分濕寒和濕熱?

    1. 看臉色

    濕熱體質的人臉色暗黃、油膩,輕易出現痘痘、粉刺等;寒濕體質的人臉色發白、發青,眼瞼易浮腫,給人一種蒼白、抱病的感受。

    2. 看口舌

    濕熱體質的人舌苔發黃發膩、粗糙,嘴里發苦、發干,有口臭;寒濕體質的人舌苔多偏白、滑膩,口黏發甜,舌體胖大有齒痕。

    3. 看手腳

    濕熱體質的人怕熱,經常會感受滿身粘滯不爽,手腳輕易出汗,體味較大;而寒濕體質的人怕冷,手腳冰冷。

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    4. 看排泄

    濕熱體質的人小便發黃、有異味,有發熱感,女性的話輕易出現白帶增加、色黃有異味等;寒濕體質的人小便缺少或白濁,白帶清稀。

    5. 看體型

    濕熱體質的人胖瘦都有;而寒濕體質的人輕易水腫,胸悶腹脹,多以胖人居多。

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    對照上面5種區分方式,應當已經可以分辨自己究竟是濕熱還是寒濕體質了。究竟,想要完全消滅體內濕氣,還是要先找準泉源,對癥下藥,才能取到事半功倍的結果。

    那分清體質後怎樣調理?

    濕寒和濕熱體質都要多活動,連結健康公道的飲食。

    1. 對峙活動

    現代人大多持久待在辦公室,很少活動,體內濕氣很難排進來。天天對峙適當的活動,可以活絡氣血,增強水份代謝,加速濕氣排擠體外。

    2. 飲食公道平衡

    不要挑食、偏食或節食,以平淡、易消化為主,多吃水果蔬菜攝取多種營養。生冷、油膩、辛辣等加重脾胃負擔的食品要少吃,免得加重濕氣。

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    3. 濕熱喝紅豆薏米

    紅豆薏米是我們很熟悉的祛濕療方,有很不錯的健脾祛濕結果。很多人喝紅豆薏米湯,濕氣反而加重了,能夠由於你是寒濕,而紅豆薏米更多的針對濕熱,對去除濕寒反而會起反感化。
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    不管什麼方式,都是循序漸進的進程,要對峙才能看到結果,特別是食療,不要期待一次兩次就能看到明顯效果。

     

                                                      
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