濕氣常分布在這些人身上,尤以第3種居多,想改善,4種食材要多吃
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濕氣常分布在這些人身上,尤以第3種居多,想改善,4種食材要多吃

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-8-2 10:47:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    天天都在說濕氣濕氣,似乎都成了一種常態了。這玩意究竟是什麼?從哪些地方可以看出來自己能否是真的有?有了會怎樣樣?

    簡單點說,濕氣就是人體本身和外界的水濕,不能排擠體外,在身材內淤積,致使脾胃、心髒、腎等一系列髒腑器官功用出現異常,出現頭暈乏力、精神不振等不適,嚴重還會成長為腸胃炎、高血壓等。

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    濕氣重的人有這3個分布特點︰

    1. 南方人居多,天氣酷熱多雨、濕潤,很輕易積濕;

    2. 胖人居多,濕氣重輕易引發水腫使人發胖;

    3. 身材虛弱、脾胃、消化功用欠好的居多

    實在,一些飲食上的小習慣也有助于排濕,它能傳播這麼久都是有一定事理的。

    比如北方人,習慣炒菜的時辰加蔥姜蒜南方人喜好放很多的花椒、辣椒、麻椒,這些都可以中和食品中的寒性,幫助祛濕。

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    除了加調料外,還有很多祛濕的食材,比如以下4種︰

    1. 山藥

    山藥中含有維生素、多種黴等營養物資,具有健脾益胃,助消化、補腎、防備血汗管疾病的功效。

    雖然不能間接祛濕,但脾胃功用增強了,自然也能更快地運化水濕,幫助排擠人體。對于脾虛、女性白帶異常、食欲欠安等濕氣重的癥狀有很好的改良感化。

    2. 赤小豆

    赤小豆,別名赤豆,具有益濕消腫、清熱解毒的感化,對于濕重、肢體水腫具有很好的療效。可以用來熬粥、煮湯,但不要和紅豆弄混了,紅豆是沒有祛濕功效的。

    區分方式︰紅豆偏圓,赤小豆較小偏頎長,選的時辰最好用顆粒小、色彩暗紅的。

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    3. 薏米

    薏米,別名薏苡仁,常用的滲水利濕藥材,可以說是治療濕癖的必備品。它能利尿、去水腫、治濕邪、健脾益胃,煮粥、熬湯都可以。但生薏米有點寒,最好能炒制後食用。

    赤小豆加上薏米,祛濕消腫的功效加倍明顯。浸泡事後,大約需要熬1-2個小時,在黌舍或上班,沒有條件天天熬制的,可以食用磨制好的紅豆薏米粉,細緻好吸收,結果更好。
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    4. 芡實

    芡實,一種睡蓮科動物,除了色彩,表面看起來和蓮子很像,首要發展在湖泊、沼澤、水池中。其具有祛濕健脾、固精止帶、調理排泄的感化,對于濕重、脾虛、排泄不暢、經常拉肚子、白帶異常等很有幫助。
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