無論是濕熱還是寒濕體質，都有這3個特征，幾乎沒有不符的

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酷熱的夏日，為了防暑，可以說使出了各類能用的方式，空調、冷飲、不竭沖澡、泡在泅水池，這些方式都可以感遭到熱氣在漸漸退去，日子沒有那末難熬。

可是卻極易形成體內濕氣淤積，堵在經絡、血管、毛孔排不進來，終極給我們帶來很大的健康隱患，出現精神委靡、手腳乏力，頭暈腦脹等各類不適。





不管你是熱性體質還是寒性體質，體內的是寒濕還是濕熱，城市有這3個特征，無一破例。

1. 舌苔很厚，發膩

健康的舌苔應當是薄白的，而體內有濕氣的人，舌苔很厚，粘粘的，有發膩的感受。只不外寒濕體質的人舌苔發白，濕熱體質的人舌苔發黃，沒有苔舌質赤紅的，則是體熱過度了。

2. 精神委靡，干什麼都提不努力兒

體內有濕氣的話，很輕易犯困。精神狀態很欠好，什麼都不想干，連吃飯都感覺累。假如比來忽然間變得話少、懶惰不愛動，極能夠是濕氣在搗蛋。





3. 多由飲食不妥引發

濕氣和脾胃是相互依存的兩種事物，脾虛生濕，濕氣重也會形成脾虛。很多的濕氣都是由于平常飲食不留意，過食生冷、油膩食品，增加脾胃的負擔，以致水濕障礙體內，排不進來。

那體內有濕氣怎樣消滅？

1. 活動祛濕

濕氣重的人，常常都不愛動，越不愛動，濕氣越重。天天對峙一定的有氧活動還是很是需要的，可以加速血液循環，增強體內水份代謝，經過汗液帶出體內的渣滓和濕氣。

2. 食療祛濕

濕氣有很多都是由飲食不妥引發的，所以經過健康公道的食療來祛濕，從根源上減緩。

體內有濕氣的平常多吃些健脾利尿的食品，如薏米、赤小豆、莧菜等。





寒濕體質的可以喝懷姜糖膏來祛濕，懷姜中獨有的姜辣素可以加速血液循環，逼出體內的冷氣；
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3. 艾灸祛濕

艾灸可以疏通人體的經絡，鞭策體內的氣血運轉，對于祛濕起到很好的幫助感化。還有拔罐，也是一樣的道理，經過舒筋活絡幫助體內濕氣順遂排擠。
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