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人的生命,大約有三分之一是在就寢中度過的,三分之一的生命過程不是浪費,它為別的三分之二生命過程的活動供給了保障。
就寢是生活的重要組成部分,與健康長壽的關系很是親近,官方有“不覓仙方覓睡方”的警語,可見就寢在養生中的重要性。
假如早晨沒有睡覺,或睡得很少,第二天就會頭暈腦脹,食欲欠好,工作進修的效力下降。中醫以為“陽氣盡而陰氣盛則暝,陰氣盡而陽氣盛則寤”。
人進入深就寢時,就是人體構造細胞修復的最好時辰。就寢不但要講質量也要講數目,分歧年齡人的就寢時候是紛歧樣的,一般保證在八個小時左右,質量以少夢、無夢為根基原則。
給大師保舉一個健腦安神枕的配方︰
健腦安神枕配方
【適用】失眠忘記,頭昏心煩,遇事易忘,腰酸腿軟,五心煩熱或夢多遺精等癥。
【配方】磁石、丹皮、黃連、龍骨各500克,肉桂、生地各300克,細辛150克。
【制法】先將磁石,龍骨搗碎如高粱米粒鉅細,再把其余各藥烘干,研為粗末,諸藥夾雜攪勻,用紗布包裹縫好,歸入枕心內,即成保健枕。
【用法】逐日用此枕睡覺。
【功效】養心安神,益腎健腦。
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