入夏容易心火旺,及時消火才能愉快過夏天!
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入夏容易心火旺,及時消火才能愉快過夏天!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 15:40:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    炎天靜靜來了,人體在這個時辰也是陽氣最旺的時辰,在“裡應外合”的情況下,“上火”是難免的,比如,你現在經常口干舌燥,有沒有?有沒有?

    夏日的上火,首要表示為“心”火,瀉火也以瀉心火為主。

    入夏容易心火旺,及時消火才能愉快過夏天!


      辨真假 瀉心火

    天氣熱了,我們經常感受口干舌燥,出格是現代的生活習慣,比如熬夜、嗜食辛辣、肥甘美味,情感焦躁,肝郁氣滯等,都是引發上火的身份。那末,若何應對夏日的心火呢?中醫以為“心”火旺有兩種情況,一種是虛火,另一種是實火。

    心虛火旺首要表示為低熱、冷汗、心悸、心煩、失眠、忘記、口干、舌尖發紅等,可適當多喝些百合、銀耳、麥冬、玉竹煮的甜湯,可起到清心養陰的感化,中成藥如二冬丸。

    而心實火旺則表示為反復的口腔潰瘍、口干、小便黃、心煩易怒等,在滅火上以清熱瀉火為主,中成藥有牛黃清心丸等。

    但需要留意的是,由于普通百姓在中醫辨證方面較為虧弱,在用藥前需按照本身情況,在中醫師或藥師的指導下服用。

      瀉心火 多刻苦

    中醫講求“藥食同源”,夏日降火自然也離不開食品。中醫說,苦入心經,能泄、能降,可見苦味食品是“心火”的天敵。

    苦瓜︰中醫以為,苦瓜有滌熱、明目、清心的功效。經常食用苦瓜,對幫助治療“青春痘”有很大益處。此外,夏日吃涼拌苦瓜,清暑熱、開胃口,減輕夏日不想吃飯的題目。

    金銀花︰是中醫清熱解毒的首選中藥,出格是現在都比力風行以花沏茶的習慣,夏日備些金銀花當茶飲,是很好的清暑之品。特別是在咽喉腫痛、口腔潰瘍的情況下,用金銀花來“滅火”可謂是“小菜一碟”。

    蓮子心︰用蓮子心來清心火,那是絕配,是首選。別看蓮子心味道很是苦,它清心火的結果與它的苦味一樣微弱。中醫藥名著《溫病條辨》中說,蓮子心由心走腎,能使心火下通于腎,同時又能使腎水上潮于心,到達兩重清火的結果。所以夏日吃蓮子時,別丟掉綠綠的蓮子心。

    除了苦味的食品,夏日還要留意只管多喝一些涼白開水,只管不要用飲料取代白開水解渴。

    此外,防備心火還要連結冷靜、悲觀的心態,分清輕重緩急,只管不避免嚴重、焦慮、急躁等情感。由于夏日晝永夜短,再加上天氣較熱,就寢自然也會遭到影響,是以就更需要保證充沛的就寢,不要熬夜。出格是老年人,更要留意,多加入一些交際活動,避免孤獨引發情感題目引發上火。

      Tips 夏日瀉火西瓜不多吃

    西瓜清熱解暑的結果眾人皆知,西瓜也是夏日人們最愛好的水果之一。但西瓜不要多吃,每次不跨越300g為好。由於西瓜有益尿感化,攝取過量可致使體內水份流失,引發上火。

     

                                                      
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