手把手教你在家自己做艾灸!
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手把手教你在家自己做艾灸!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 15:18:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    指導專家︰左偉 執業藥師

    “大風汗出,灸意喜穴”€€€€《黃帝內經》

    手把手教你在家自己做艾灸!

    艾灸的益處可以追溯到千年之前,在古時辰,人們就用灸法防備疾病。《莊子》記錄聖人孔子“無病而自灸”,也是指用艾灸養生保健。

      艾灸很奇異嗎?

    別小瞧一根小小的艾條撲滅後在你身旁游走,也別厭棄它的味道,它能給你帶來的益處大著呢(十包辣條也別想換我一根艾條),接下來給大師講講到底有哪些益處(筆墨偏專業,大師漸漸體味哈)︰

    1、溫通經脈、遣散寒邪︰艾條采用上等陳艾精制而成,火柔而溫,滲透力極強,能溫經散寒,以火攻邪。

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    2、行氣活血,消瘀散結︰溫灸療法所用的藥艾,具有芳香走竄的特徵,熄滅時所散發出的溫熱與特別氣味,可以快速的開通人體的經絡,加速人體的氣血循環。

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    3、溫補益氣,回陽固脫︰溫灸療法補益強身,能激起人體免疫系統功用,促進新陳代謝,強內通外。艾灸療法具有特別的純陽之性,能使人陽氣足,精血充分,固體強身,增強人體消化、循環、排泄、生殖泌尿系統性能的感化。

    針對瘦削以及瘦削而致的肌肉麻痺,手腳不遂,二便不勻,腰腿酸痛,動則氣短,體倦乏力如《內經》所講“正氣內存,邪不成干,邪之所湊,其氣必虛”。

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    4、防備疾病,保健強身︰常灸足三里、關元、大椎等穴,能激起人體正氣,進步抗病才能,起到保健強身感化。

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      教你輕松在家做艾灸

    首先,預備一個鐵皮盒(茶葉盒、月餅盒都行);

    然後,天天睡前撲滅一根艾條,逐一地艾灸關元、足三里等穴位,每次灸的時辰要專注,心平氣和,感受艾條散發出來的熱量,靜靜地體味艾葉的香味。

    最初,溫灸後將艾條放入鐵盒內,加蓋蓋子,艾條會因氧氣不敷自動熄滅。

    1、 關元穴︰也就是我們所說的丹田,在肚臍眼正下方三寸的位置(三寸相當于四指並攏的寬度)

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    功效︰可以促進氣血運轉,補益元氣,能防治宮頸腐敗、月經不調、痛經等婦科病,而且可以幫助女人養氣血,一切的女人都應當灸這個穴位;

    2、 足三里︰

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    在外膝眼下 3寸的地方,取穴時和關元穴一樣,由外膝眼向下量 4橫指,在脛骨旁1橫指的位置

    功效︰足三里是強體健身的第一大要穴,艾灸它可以增強免疫力,健脾養胃,通經活絡。對治療風濕老寒腿也有很好的結果。

    3、 大椎穴

    手把手教你在家自己做艾灸!

    正坐垂頭,大椎穴位于頸手下端,第七頸椎棘突下凸起處。

    功效︰可用于老年人項背畏寒,用腦過度引發的疲憊、頭脹、頭暈,伏案或垂頭過度引發的項強不適、頸椎病,血管嚴重性頭痛等。

    大椎穴還有明顯的退熱感化,艾灸大椎穴,能防治傷風、氣管炎、肺炎等上呼吸道傳染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

    4、 三陰交︰

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    在腳內踝尖直上 3寸的位置,于脛骨後緣靠近骨邊凸起處。

    功效︰三陰交也叫“婦科三陰交”,它也是女人的第一大養生穴,它可以治療月經不調、崩漏、帶下、閉經、子宮脫垂等一切婦科疾病。

    Tips︰一般情況下,天天灸一次,每次灸20分鐘即可。做艾灸的時辰要留意避免燒燙傷,皮膚間隔身材有連結一定的位置,不能太近,免得燙傷,一般以部分感受微微灼熱為度。 嫌麻煩的話,可以自行去淘寶買現成的艾灸盒,留意透風就好。

      溫灸推拿的留意事項

    1、溫灸後半小時內不要打仗冷水,不洗手、洗澡

    2、溫灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不成以喝冷水)

    3、飯後一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘跨越90次以上禁灸︰過饑、過飽、酒醉

    4、身材發炎部位禁灸,孕婦的下腹部不能艾灸,顏面部忌諱艾灸

    5、早晨10點今後最好不要艾灸

     

                                                      
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