體質偏寒?不趁著入夏好好調理,還等什麼時候?!
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體質偏寒?不趁著入夏好好調理,還等什麼時候?!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 14:23:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    “炎天他人打空調,我著披上毛衣也不感覺熱。早晨睡覺,我還要蓋兩層被子。”

    “他人大排檔、麻小、涼啤酒,啥事兒沒有,我著一回家上吐下瀉。”

    有的人體質總和他人不在一個“半球”……

    都是寒性體質惹的禍……

    由於寒性體質懊惱的親,炎天這個“進補”時節萬萬不要錯過了!由於€€€€夏日,是萬物發展的季節,陽氣最旺,是陽虛之癥的最好補陽驅寒之季。

    體質偏寒?不趁著入夏好好調理,還等什麼時候?!


      啥體質算是寒性體質?

    (1)不常喝水也不會感覺口渴。

    (2)怕冷、怕吹風,到了秋冬季節利市腳冰冷,特別下肢出格輕易嚴寒,易生凍瘡,甚至冷得睡不著覺。

    (3)脾胃虛寒,小腹冷痛,時發時止,痛處喜按,得溫則舒,得熱食暫緩。

    (4)喜好喝熱飲、吃熱食,一喝熱水就感覺很舒服。

    (5)常腹瀉、常小便且色彩淡。

    (6)月經常延期,血塊多。

    (7)動則氣短,常感覺精神虛弱且輕易疲憊,臉色蒼白、唇色淡,舌頭色彩為淡紅色,舌邊有齒痕,脈沉弱。

    (8)易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振。

    (9)少氣懶言,性情外向,喜靜少動,聲音低落。

    (10)形體適中或偏胖,但較弱,行動緩慢,反應較慢,輕易抱病。

      寒性體質的隱患

    寒性體質,中醫稱其為“陽虛”,即體內陰氣過剩,致使陰陽平衡,對營養物資的消化和吸收功用削弱,以致于身材對熱量的吸收削減,身材呈寒性。陽氣是人體生命活動的根本,陽氣不敷,髒腑功用就會出題目。

    別的,若從陰陽而論,女性屬陰柔之體,陰盛陽衰,髒腑功用較男性而言偏弱。是以,女性更輕易得寒證。假如平常生活不留意調理,夏日過食寒涼生冷,以致髒腑、血氣、經絡呆滯,寒從內生,影響胞宮等功用,輕易發生月經前期、量少、痛經、閉經、不孕、胎萎不長、產後腹痛等婦科疾病。所以說,陽虛體寒,是人體健康之大忌。

      怎樣辦?補陽固陽為主!

    陽虛之體,補陽養陽才是固本霸道。中醫有“冬病夏治”一說。由於在一年四時中,夏日是陽氣最旺的時節,人體的陽氣也最興旺,一些慢性病在人體充沛的陽氣抵抗下尚能減輕,對于虛寒體質的人來說,這個時辰自然也是一年中的最好調理季節。

    炎天補陽的方式有很多,《黃帝內經》早就給出了一些根基原則︰炎天時不要熬夜,保證傑出的就寢(夜臥夙起),最好早晨11點前入睡,早晨六七點起床。不要怕熱、怕陽光,適當曬曬太陽,少吹涼風(無厭于日)。連結心情愉悅,不要經常發怒(使志無怒)。

      再來幾個固陽養陽的妙招

    推拿涌泉穴︰中醫以為,“精從足底生”,精即指人體能量。足底有一小我體重要穴位€€€€涌泉穴。天天早晨洗完腳後,推拿涌泉穴15分鐘左右,對健康大有裨益。

    走路壯陽︰(這里的陽是指陽氣,你們別多想= =)走路和足浴的保健功效一樣,主如果經過涌泉穴起感化。天天走半個小時的路,也可以固護陽氣。

    適當活動︰炎天停止適當的戶外活動,可以吸收自然界陽氣精華,補充能量,調暢氣血,養護陽氣。有宜必定有忌,寒性體質的人,最隱諱的就是貪涼,否則在補陽的同時,身材也在外放陽氣,更有能夠得失相當。

    闊別冷氣︰免得寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入體內傷及腑髒。

    少食冷飲︰吃寒涼食品會損傷脾胃,消耗陽氣。

    少發怒︰體內不竭排泄出的腎上激素會在人發怒時被利用一空,只能從其他內髒中開釋出營養來補足。當你“氣得直冒冷汗”時,就是陽氣外泄過量之時。

    經期忌諱︰制止經期泅水、盆浴,避免寒邪直入血室。經期要保暖,不要因涉水、雨淋等受寒。在飲食上也要避免寒涼之物。

    勿露肚臍︰肚臍在人體的位置居中,屬土,主養藏,四周有很多大穴要穴,都是內氣會聚的地方。別的,肚腹一帶還藏著50%多的靜脈血管,不庇護好,血液回流就很難,就會造故意腎不交。很多女性不孕,就是由於炎天貪涼,經常露肚臍,形成腹內寒涼,沒法受孕坐胎而不自知。

      飲食調理為輔

    夏日好吃但屬寒涼的水果蔬菜也很多,管住嘴,才能更好地調理體質。

    水果

    溫性︰隻果、櫻桃、桂圓、荔枝、葡萄、榴蓮、椰子、桑葚、番石榴、桃、杏等

    涼性︰西瓜、甜瓜、甘蔗、香蕉、柚子、枇杷、梨、柑橘等

    蔬菜

    溫性︰蘑菇、韭菜、香菜、山藥、土豆、辣椒、黃花菜、銀耳、茴香、蔥、姜、蒜等

    涼性︰西紅柿、芹菜、各類瓜類蔬菜、白菜、荸薺、菠菜、茄子、白蘿卜、藕等

    肉類

    溫性︰牛羊肉、狗肉、雞肉、鴿子、鵪鶉

    涼性︰鴨肉、兔肉

    水產

    溫性︰鯽魚、鯉魚、黃鱔、鰻魚、蝦

    涼性︰團魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉

    茶類

    溫性︰紅茶、烏龍茶、杏仁茶、參茶

    涼性︰菊花茶、金銀花茶、胖大海、苦丁茶

    別的,花生、核桃、栗子、紅棗、糯米、大豆、白稨豆這些家常食品,性溫又不貴,可以換樣常吃。肉桂、花椒、胡椒、小茴香這些炖肉的香料性質也屬溫熱。而豆腐、牛奶等紅色食品,雖然性質微涼,但加熱後就會轉換為陽性,不會加重虛寒。假照實在喜好吃那些涼性的水果,無妨將其榨功效汁,加兩片生姜飲用,既不影響味道,又能改良飲品的寒涼屬性。

     

                                                      
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