腸道夏天經受大考驗,你可對它好一點兒!
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腸道夏天經受大考驗,你可對它好一點兒!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 14:12:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    炎天到了,涼西瓜,冰激凌,擼串飲酒的季節。可是嘴爽了,腸道的感受你斟酌過嗎?

    腸道擔當著消化食品、吸收營養、排擠廢物的重要心理使命,在相當水平上決議著人的健康狀態。就一年四時而言,夏日無疑是最能考驗腸道功用的季節。

    腸道夏天經受大考驗,你可對它好一點兒!


      夏日,€€腸病到了多發期

    炎天可謂腸病的多發期,腸炎、痢疾、食品中毒等城市趕來湊熱烈。腸病為何在夏日多發呢?不外乎是內憂與外患“勾結”的成果。

    “內憂”

    人體因出汗落空很多鹽分,致使胃酸的分解削減,削弱了胃酸作為消化道防病第一關的感化;因口渴而大量喝水或飲料,削減了的胃酸又被沖淡,給致病微生物狙擊開了方便之門。別的,酷熱使人焦躁不安、夜間失眠、疲乏困倦,引發腸道功用平衡。

    “外患”

    炎天氣溫居高不下,病毒、細菌、原蟲等滋生倍增;蒼蠅、蟑螂等傳佈前言也瘋狂起來,將糞便、渣滓、污物中的致病微生物“天女散花”,飯菜、水果等無一不受其害。別的,食品自己也易敗北變質,含卵白質豐富的魚、肉、奶、蛋等變質後會發生毒性物資。這些身份均對腸道健康組成了威脅。

    對策

      生活紀律,勞逸連繫,保證充沛就寢。

      搞好情況及家居衛生。

      講求飲食衛生,不在活動攤販、衛生條件差的飯館吃飯,不要邊走邊吃食品。養有寵物的家庭切忌一邊吃工具一邊喂寵物。

      出汗太多或在高溫情況工作,應喝淡鹽水或淡糖鹽水,以補充能量與鹽分。

      一旦得了腸病,要實時就診。


      口無遮攔腸享福

    1.吃工具不加挑選︰有些人吃工具不加挑選,成果使腸道遭到細菌的侵襲。過量白糖有益于大腸桿菌等病菌在腸道內滋生;過量酒精與結腸癌、直腸癌病發有連累;過量肉類不易消化,輕易成為腸內敗北的元凶,加上飽和脂肪太多,易改變腸道內的菌群狀態,增加那些促使膽汁酸鹽變成致癌物的細菌含量;過量精制面粉可使大便變硬,引發便秘;奶油和黃油可使腸道內壁的滲透性增強,細菌輕易經過。

    對策︰飲食平衡,管好嘴,上述食品不能敞開了吃。飲食以平淡為主,多吃蔬菜和水果以及魔芋等高縴維食品,以促進胃腸爬動。

    2.乍寒乍熱太刺激︰炎天,經常是一會兒熱湯,一會兒冷飲,這類食品溫度的突然變化會形成胃腸黏膜的損傷,使胃腸遭到刺激,形成食品營養吸收障礙,構成水樣腹瀉。

    對策︰冷飲與熱湯分隔喝,間隔時候長一些。不要無控制地吃冷飲。當發生水樣瀉時,可以服用易蒙停膠囊大概思密達、整腸生、黃連素,如不見好,需請醫生診治。

    3.海鮮與水果同食︰進食海鮮後緊接著吃水果也輕易形成腹瀉。由於海鮮中大都含有較豐富的卵白質和鈣,假如與葡萄、石榴、山楂、柿子等含有糅酸的水果同食,不但會下降卵白質的營養代價,而且輕易使其中的鈣質與鞣酸連繫,天生一種新的不易消化物資。這類物資刺激腸胃而引發吐逆、頭暈、惡心和腹痛、腹瀉等癥狀。

    對策︰對海鮮敏感者停止進食海鮮。海鮮大餐以後,不要頓時吃水果,1~2小時後再吃為好。這類情況可以服用腸胃靈膠囊、黃連素、思密達等,如不見好,需請醫生診治。

      損腸藥物黑名單

    第一位︰解熱鎮痛類藥物

    如阿司匹林、保泰松、  美辛、 羅昔康、布羅芬、 普生等。其自己的刺激感化以及對前線腺素的抑制,可損傷腸道黏膜,甚至引發膠原性結腸炎。

    第二名︰抗生素

    這類藥物又可分為兩類,一類致使腸道菌群平衡而引發偽膜性腸炎,以廣譜類抗生素多見,如林可霉素、克林霉素、四環素、頭孢菌素、阿莫西林、利福同等;另一類經過致敏反應激發腸黏膜出血,引發出血性結腸炎,以氨芐西林、雙氯西林、紅霉素、麥迪霉素等為代表。

    第三名︰地塞米松等激素類藥物

    第四名︰利血平、蘿芙木片、胍乙定等降血壓藥

    第五名︰甲苯磺丁 等降血糖藥

    以上五類均或抑制卵白質的分解,或抑制細胞增殖與上皮修復,或間接刺激黏膜而損傷腸道。

    對策︰抱病需要吃處方藥時要請醫生開具處方,醫生會按照你的病情挑選療效好而副感化最小的藥物,只管趨利避害。自己去藥店購藥時要自動接管醫生的指導,不要僅憑藥品說明書而採辦。

     

                                                      
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