別不當回事，睡覺打呼嚕真的要治！

Anony Robot

呼~呼呼~呼呼呼~

有的時辰真的很想把家里打呼嚕的那位踹下床，就像這樣︰



可是，回頭一想，他們也是挺不幸的。一是，打呼嚕，呼嚕俠也是不想的啊。二是，看他們打呼嚕都感覺憋得慌，真的打呼嚕的人得憋成什麼樣啊！

打鼾能否是病？一視同仁

以下圖所示，人體呼吸時的通道是由鼻腔、口腔、咽喉部（包括鼻咽部、口咽部和喉咽部）以及氣管所組成。一般情況下，人的氣道可以答應呼吸氣流順通順過，不會發出鼾聲。



但假如氣道出現異常狹窄，氣流擠過狹窄的氣道時，就會引發舌根、軟齶、懸雍垂等劇烈震動，這就是鼾聲發生的緣由。

打呼嚕是病嗎？這取決于氣道狹窄的水平。

假如氣道狹窄水平不嚴重，就不會影響通氣功用，不影響就寢質量，對身材也就不會發生多大影響，這屬于輕度純真性打鼾。

假如氣道狹窄水平繼續加重，鼾聲就會加倍響亮，同時，也會影響到通氣功用，患者在睡覺時能夠是以被“憋醒”，第二天早晨會有疲乏、頭痛等不適，白天會有一定水平嗜睡表示。這類中重度打鼾就是一種疾病狀態了。

假如氣道被完全阻塞，氣流完全被阻斷，呼吸會出現停息，時候從幾秒到2～3分鐘不等。待氣道重新開放，急促的氣流沖擊尚未完全開放的氣道，這類呼嚕聲常常振聾發聵，會攪得四鄰不安。

成長到這一階段，就屬于阻塞性就寢呼吸停息，這是一種嚴重的疾病，能夠會引發心髒病爆發、腦中風甚誠意源性猝死。

處理打呼，這些方式不靠譜

下面這些“神行動”你有沒有嘗試過！

睡覺戴口罩︰有人想出了睡覺戴口罩的法子，自以為會削弱鼾聲。實在沒什麼結果。

喝花椒水︰收集上有人倡議，取花椒5～10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下。花椒雖然有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效，但對控制打鼾起不到什麼結果。

睡前漱口︰這類方式是在臨睡前，將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口。但有人實驗事後，結果仍然不明顯。4.背後放核桃︰在睡衣後背正中縫一個小口袋，里面放兩個核桃。當打鼾者要仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，由於不舒服，自然會轉身側臥或俯臥。而采取這兩種姿勢睡覺，打鼾會大大減輕。這類方式只是對有些人有用，不能完全根除打鼾。

正確做法︰先去醫院做檢查

倡議打鼾者首先到醫院做一次具體的檢查，請醫生明白打鼾的緣由，然後按照具體病因，采取分歧的辦法。

假如是舌肥厚後墜，可用改變睡姿的方式處理，側睡凡是鼾聲小一些。前面提到的背後放核桃，在一定水平上有些結果。

假如是鼻腔狹窄引發的打鼾，可以利用鼾立停滴鼻劑，其道理是改良鼻腔通氣。從理論上講應能處理一點題目，但不適宜持久利用，一般保舉手術處理。假如是咽腔狹窄，需做手術改正。

如不籌算手術的話，也可以利用家用呼吸機。

四個生活細節需要留意

整體來說，對于就寢呼吸停息，今朝臨床沒有出格好的治療方式，沒法根除。但有四個生活中的細節，有需要提醒患者留意︰

連結公道的體重。適當活動是連結體重的最有用方式。

戒煙少酒。患者應當適當飲酒，戒掉吸煙，避免打鼾癥狀慢慢加重。

晚飯不宜過飽。倡議晚飯和就寢時候連結一定的間隔，睡前不要吃加餐，晚飯不宜過飽。

調劑合適的枕頭高度，側臥位就寢。適度高度既可以連結傑出的睡姿，又可以減輕舌後墜，使得鼾聲變小。

 

                                                  
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