高考大戰在即,給你家“小戰士”吃啥最安全?
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高考大戰在即,給你家“小戰士”吃啥最安全?

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 13:16:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    又到一年高考時,掐指一算,藥療君間隔加入這個“不忍回首”的考試已經曩昔六年了(咳咳,不要瞎推算藥療君的年齡,人家永久18一枝花!)

    昔時,藥療君考完最初一科,我在操場上飛奔著發泄,爹媽也在家里出了一口大氣︰這孩子總算“順遂”竣事了高考,甭管考的怎樣樣,最少沒出啥“意外”!

    高考大戰在即,給你家“小戰士”吃啥最安全?

    等等,這考個試還能出意外?

    固然!人生處處是伏筆,高科場上也不破例,別說其他,就這“肚子”就給很多考生添了大麻煩。

    食品中毒的、跑肚拉稀的、嚴重胃疼的、大阿姨慘烈駕到的、惡心反胃的。任何一個癥狀,都能成為高考的超級殺手,不但嚴重影響考生的考試發揮,甚至還會威脅門生的健康!

    是以,為了爸爸媽媽不再為自家“高考小戰士”的肚子擔憂,藥療君明天就來總結一下,高考時代怎樣吃最“平安”!

      真的不要補充太多營養了,媽媽,我們不缺

    高考大戰在即,給你家“小戰士”吃啥最安全?

    很多家長一門心機的在高考時代給考生補充營養,鈣鐵鋅硒維生素ABCD,恨不得把全全國富含營養成份的粗茶淡飯都給孩子灌進肚子里,可是究竟上,今朝大部分城市考生都不存在營養匱乏的狀態,甚至會出現營養過剩帶來的瘦削等癥狀。

    所以家長實在無需在高考給孩子挖空心機的補充營養。

    同時,家長還需要明白,和高考備考一樣,考生營養的補充應當是一個持久預備的進程,姑且抱佛腳的補充營養不但不能從根源上給孩子調理身材,還能夠會由於忽然的飲食結構調劑而給孩子的腸胃帶來不適。

      涼菜?海鮮?NO NO NO

    每年6月,全國大部分地域都起頭進入炎炎夏日,在這類時辰高考,簡直是體力和腦力的兩重應戰。對于爸爸媽媽而言,在預備“小戰士”的補寄糧的時辰更要分外把穩,警戒食品變質致使的腸胃不適。

    就算是家中經常制作的涼菜和海鮮,在這個生死關頭也應當停息一下,別說孩子常吃沒題目,萬一如果變質了,你家寶貝在科場上極能夠就解體了。

    (親目睹過一個由於食品中毒跑茅廁沒有寫完高評語文作文的孩子哭暈在科場,家長們,別冒險啊)

      冷飲?雪糕?忍住!不能吃!

    高考在即,雖然壓力山大,但很多孩子還是很享用,為啥,由於終于能翻身農奴當“家長”了!為了讓孩子們連結情感穩定,狀態傑出,爸爸媽媽爺爺奶奶恨不能釀成哆啦A夢,孩子要啥給啥。

    可假如你家“小戰士”問你要冷飲雪糕你能給嗎?固然不能!生冷的食品飲品會對腸胃形成極大的刺激,出格是在炎炎夏日,一杯冷飲下肚雖然能解一時之暑,但也為腸胃健康埋下隱患。

    而且對女生而言,高考的高強度進修和壓力自己就有能夠激發心理期的紊亂,這時辰再來一杯冷飲,大阿姨不興奮,結果能夠很嚴重哦。

    高考時代吃啥最平安?避開不服安的,就都是平安的!

    高考大戰在即,給你家“小戰士”吃啥最安全?

    說來說去,沒有不服安的食品,只要不服安的服法,在如此重要的考試眼前,學會挑選平安的食品很關鍵。

    早飯︰萬萬不能省,品種要豐富

    不管進修何等辛勞,考生都要對峙按時、紀律用餐,特別應重視早飯。雖然時候嚴重,但該休息時宜休息,以身材反應為原則,勞逸連繫。有的門生在這個期間能夠會過度用眼、熬夜等,早飯可以可以適被挑選小米、黑米、蓮子、燕麥片、紅蘿卜、番茄、藍莓、肝髒、各類新穎蔬菜(特別是深色蔬菜)等富含維生素B、維生素C、類胡蘿卜素等營養成份的食品。

    午飯︰分開那些油膩膩的大肥肉吧!

    高考大戰在即,給你家“小戰士”吃啥最安全?

    很多爺爺奶奶會感覺“吃肉有營養”,自己的寶貝孫子要上高考的疆場了,固然要大口吃肉了。可是,過于肥膩的肉制品中含有大量的脂肪,腸胃欠好的孩子很輕易沒法消化這麼多的脂肪而激發腸道疾病。

    所以在備考時代,把油膩的大肥肉,換成優良卵白量更好的白肉(雞肉、鴨肉、魚肉等),會對考生的腸胃加倍負責喲。

    晚飯︰沒胃口,那就來點平淡的!

    高考大戰在即,給你家“小戰士”吃啥最安全?

    考試當下很多考生壓力較大,加上天氣酷熱,難免沒有胃口,有些家長這時喜好用口胃比力重的辣食或咸食來給孩子促進食欲。可這辛辣刺激的食品下肚,食欲是有了,腸道的負擔也來了,不但胃部火辣辣的燒,還有能夠帶來便秘等題目。

    可是要考試,也總不能不吃飯吧!換個思緒,晚飯來點清粥小菜或是當季水果,都是不錯的調理腸胃的挑選。不外,在食用水果之前,一定要留意洗淨,有條件的最好削皮食用,同時不要食用變質的水果喲。

    熱情的你們︰藥療君,你這麼有經歷,那你高考吃了啥?

    藥療君︰呵呵,作為一只離家幾千千米的住校狗,我只要食堂(一把辛酸淚)

     

                                                      
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