治落枕並不難,四種方法任你選
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治落枕並不難,四種方法任你選

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 07:59:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    很多人都曾有這樣的履歷︰早晨睡覺的時辰無任何不適,早晨起床時忽然發現頸背部酸痛,頸部活動受限,這就是人們常說的 “落枕” 了。

    人體中,頸部是毗連頭部和軀體的橋梁,一方面要承受重量,一方面要維系兩者之間的轉動,所以輕易受傷。

    治落枕並不難,四種方法任你選


      四種緣由引發落枕

    1.就寢姿勢不良

    頭頸長時候處于過度偏轉的位置;枕頭太高太低、軟硬水平不適;喜好躺在床上或沙發上看電視,使一側的肌群長時候處于過度屈伸狀態,氣血運轉不暢,以致發生痙攣。

    2.感受風寒

    在就寢時,吹空調風扇、頸背部受北風侵襲,使頸背部氣血呆滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,行動晦氣。

    3.頸椎病引發的經常性落枕

    表示為落枕反復爆發,偶然還有頭暈、手指發麻、手臂發沉等癥狀。

    4.頸部外傷

    頸部曾承受過外傷的人頸椎的穩定性遭到破壞,也輕易發生落枕。

      表示為疼痛明顯 +活動受限

    晨起突感頸後部、上背部 疼痛 不適,以一側多見;或兩側俱痛;或一偏重,一側輕。

    大都患者可回憶起昨夜就寢位置欠佳。檢查時發現頸部肌肉有觸痛,淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。

    頸項活動欠利,不能自在扭轉。嚴重者頭部俯仰也有困難,甚至頭部強直于異常位置。

      治療不難易生效

    治落枕並不難,四種方法任你選

    1.推拿法

     將左手或右手中、食、知名指並攏,在患者頸部疼痛處尋覓壓痛點,由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替停止。

     用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1~2分鐘。

     以拇指導按落枕穴(位于手背側,第二、第三掌骨之間,掌指樞紐後約0.5寸處),待有酸張感受時再延續2~3分鐘。

     最初患者可緩慢、稍微地活動頭頸部,以不疼為度,不成強行活動。

    治落枕並不難,四種方法任你選

    2. 熱敷法

    用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等都可,留意避免 燙傷 。

    3. 外用法

    用南洋理通氣霧劑噴涂患處,一日 2~3 次。該藥的首要成份有麝香、紅花、樟腦、獨活、龍腦、龍血竭、薄荷腦、地黃、三七,具有活血祛瘀、疏經通絡、消腫止痛的感化,可以用于跌打損傷、瘀血腫痛,對于落枕引發的疼痛很是合適。

    4. 口服藥

    口服布洛芬等止痛劑姑且止痛。

    當上述方式沒法減緩時,需找專科醫生就診。如為 頸椎病 引發,需在醫師指導下停止頸椎牽引。

      生活中需要留意的題目

    1. 經常落枕的人需要預備一個好枕頭。枕頭的高度要合適人體頸部心理特點,最好象元寶一樣中心部分呈凹型,以承托頸部。密斯公道的枕頭高度在 8~10 厘米,男士在 10~15 厘米。枕頭的最好添補物是綠豆、黃豆或蕎麥,一是塑形結果好,二是顆粒可以轉動,起到推拿功用。

    2. 落枕發生後,更需要留意御寒保暖。睡覺時蓋好頸部。天氣酷熱時,不要將頸部對著風扇空調吹,不要在有 “穿堂風” 的地方睡覺,免得頸部著涼。

    3. 落枕後,萬萬不要往相反偏向強行改變脖子。落枕的緣由並不觸及樞紐,強行改變能夠形成新的損傷,甚至致使截癱。

     

                                                      
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