偏頭痛除了吃藥休息還能怎麼辦?4類緩解偏頭痛的維生素!
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偏頭痛除了吃藥休息還能怎麼辦?4類緩解偏頭痛的維生素!

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 05:41:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    偏頭痛,偶然非常難纏,說來就來,說去就去。化驗檢查做了一大堆,但卻沒找到明顯的緣由,此時,無妨從生活方式動手,在減緩壓力的同時,適當補充些維生素來幫助治療偏頭痛。

    偏頭痛除了吃藥休息還能怎麼辦?4類緩解偏頭痛的維生素!
    維生素也能減緩偏頭痛?那末,都有哪些維生素可減緩偏頭痛呢?

    沒錯,臨床研討發現,一些維生素都能起到減緩偏頭痛的感化,可以當做一種幫助治療偏頭痛的工具。

    但需要留意的是,致使頭痛緣由很復雜,而小新服用的是復合維生素,面臨“幾十個成員”配合組成的維生素家屬,究竟是哪個維生素起的感化也是很難說的,若想用維生素減緩偏頭痛,購藥前還需徵詢藥店的執業藥師。

    偏頭痛除了吃藥休息還能怎麼辦?4類緩解偏頭痛的維生素!


      維生素B2可削減偏頭痛的頻次

    比利時和盧森堡的研討職員將偏頭痛患者隨機分紅兩組,然後別離賜與撫慰劑和維生素B2(天天400mg)治療,3個月後發現,維生素B2治療的28名病人偏頭痛發生率,比用撫慰劑的人削減了37%,頭痛水平也有減輕。

    維生素B2也可起到防備偏頭痛的感化,中度偏頭痛患者一般用藥3個月以上便可見到結果。需要留意的是,維生素也並非完全平安有用。

    維生素B2含量豐富的食品€€€€酵母、肝髒、蛋類。

      維生素B1缺少可致使偏頭痛

    缺少維生素B1會形成腦構造的丙酮酸、乳酸聚積,可引發頭痛,而游離的維生素B 1有調理神經傳導的感化,能促進碳水化合物(糖分)和脂肪的代謝,供給神經構造需要的能量,避免神經構造萎縮或退化。是以,若在壓力或勞動強度過大引發偏頭痛時,服用維生素B 1可適當減緩。天天服用維生素B 11.2€€ 1.4mg時便可生效。

    維生素B1含量豐富的食品€€€€酵母、谷物、肝髒、大豆、肉類。谷物中的B維生素首要在其表皮中,所以淘米時次數不宜過量,也不宜搓洗,免得維生素流失。

      維生素E可減緩偏頭痛

    維生素E是一種非常重要的血管擴大劑和抗凝血劑。有報道顯現,動脈軟化癥者逐日補充維生素E200mg和維生素A9萬單元時,6 €€10周後,頭疼、失眠、眩暈、耳鳴等癥狀會減輕,血壓下降、血脂膽固醇下降。

    需要說明的是,因維生素E具有抗衰老感化,一些人持久補充它以其獲得抗衰老結果,但維生素E過量服用也會影響到健康。

    維生素E含量豐富的食品€€€€雞蛋、肝髒、魚類、動物油(如玉米油、豆油、葵花子油、菜子油等)。此外,在深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽米、堅果、豆類中含量也較豐富。

      維生素K改良平滑肌痙攣減緩偏頭痛

    維生素K是脂溶性維生素,也被稱為凝血維生素,可以匹敵血管平滑肌痙攣和血管舒縮功用紊亂,以此來減緩偏頭痛癥狀。

    維生素K含量豐富的食品€€€€菠菜、苜蓿、白菜、肝髒等,人體對它的需要量很小,一般成年人逐日吃2 €€3棵油菜便可滿足機體的需要。

     

                                                      
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