你是“頭屑女”嗎？教你如何不做“屑”女人！

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指導專家︰車雅敏（天津醫科大學總醫院副主任醫師）

夏日隨著氣溫的升高，皮脂排泄量增加，頭皮出油的情況嚴重，再加上灰塵、污垢、汗水，更會引發頭皮瘙癢、頭屑“肆虐”。 看著肩頭不時飄落的“雪花”，實在是件煩苦衷。

測一測，你的頭發有頭屑的隱患嗎？

1.撥頭發時，指縫間有5根以上頭發脫落。

2.經常燙染頭發，1個月達兩次以上。

3.掉落的頭發帶有根部的“白點”。

4.扎馬尾或戴帽子，就感受頭皮不舒服。

5.持久“蝸居”在空調大開的辦公室。

6.經常感受頭皮瘙癢，而且越撓越癢。

7.習慣洗發後利用吹風機，吹至頭發全干。

8.發根有米糠樣的頭皮黏附。

9.頭舉事以梳理，一梳就釀成爆炸頭。

10.比來幾個月，梳起的馬尾發根至發梢的發量相差很是大。

11.偶然辰洗完頭，頭皮會感覺刺痛。

12.跨越2個月未打剃頭梢，開叉未做處置。

假如你有10個以上的題目，要謹慎已經成為“屑”女人。

健康的頭皮是一個平衡系統，天天都在不竭更新，一般經過30天，表皮細胞就會釀成角質層細胞而且脫落，而脫落的細胞群體積不竭增大，就構成了肉眼可見的頭皮屑。

當頭皮上某些部位自然存在的卵形酵母(馬拉色菌)大量增生時，就會破壞平衡。在這類情況下，真皮層會越來越快地天生新細胞，並快速到達表層，構成頭皮屑。

形成頭皮屑4個緣由

1.頭皮的新陳代謝很輕易被打破，細胞的代謝會加速，真菌也會過度滋生，引發角質層的過度聚積，就發生了惱人的頭皮屑。

2.雖說頭皮干會有頭皮屑，可是，頭皮油的人由於頭皮對真菌來說更滋養，更輕易出現頭皮屑。假如是油性頭發，頭皮屑就會黏附在頭皮和發根處，不易掉落。頭皮瘙癢、刺激、緊繃，都是發生頭屑的前兆。

3.假如過度疲憊，列席活動、夜間消遣，人不能好好休息，一向在透支體力，致使體量變酸性。酸性體質不單晦氣于頭部皮膚的營養供給，而且頭皮屑脫落的情況也比體質偏堿的人嚴重。

4.頭皮屑是角質細胞的脫落，但題目分歧，頭皮屑的成因和品種也並不完全一樣。病態的頭皮屑病，其病原不止一種，當病原出現在頭皮上時，細菌群則會落空平衡，細菌群是頭皮健康的重要身份，它包括細菌和酵母菌等微生物，下降並去除病原才能使細菌群規復平衡。

來看看你受哪類頭屑困擾吧

干性皮膚︰頭皮或頭發上掉下細小、扁平、無色的頭皮屑。

緣由分析︰和皮脂排泄不敷或頭發角卵白缺少水份有慎密關系。

處理計劃︰要針對控油和補水停止。

油性皮膚︰瓦片狀的頭皮屑很難洗掉，若用指尖揉搓，會有油膩感。

緣由分析︰大多與激素排泄紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理，以及經常進食高脂食品有關，這些身份可使油脂排泄增加。

處理計劃︰油性發質的人，控制了油脂排泄，就能處理好頭屑題目。

夾雜性皮膚︰上述兩種情況兼而有之。

緣由分析︰體內的激素水平不穩定的時辰，比力輕易出現多油和干燥並存的現象。

處理計劃︰需要周全的頭屑處理計劃，才能重新規復頭發的健康狀態。

干性頭屑題目

典型癥狀︰頭皮干燥且發癢、出現雪花狀的頭屑、發絲金飾，輕易斷裂、洗完的頭發很輕易干。

專家剖析︰皮膚干燥會出現脫皮，頭皮也是如此。隨著年齡漸長大概長時候待在空調房間，頭皮水份逐步流失，油脂的排泄也越來越少，致使老化角質大量脫落，發生如雪花狀的頭屑。

應對戰略︰要留意為頭皮補充油脂和水份，不要用泡沫過量的洗發精，也不要用太熱的水洗發，避免清潔過度，使干燥缺水狀態進一步惡化。經常利用滋養成份高的噴霧或護發素、滋養油，為頭皮補充水份，也可以進步頭皮的保濕力，改良干燥狀態。挑選含有ZPT(巰氧　啶鋅)和活力鋅的洗護產物，可以抗菌、止癢，舒緩頭皮。

敏感頭屑題目

典型癥狀︰過敏體質、換季時分頭皮輕易發癢，出現大片狀的頭皮屑，頭皮輕易紅腫疼痛。

專家剖析︰敏感頭皮和敏感體質有關，全球34%的人有敏感頭皮。敏感頭皮凡是會在遭到過冷、過熱、過干的刺激後出現頭屑頭癢，頭皮發干、發緊，炙烤感，甚至會由於頭皮受損而出現異乎平常的大片頭皮屑。

內排泄紊亂很輕易引發頭皮敏感反應。持久處在龐大的壓力下，形成機體免疫力下降，頭皮自我修復才能變差，敏感也就隨之而來。生活中，染燙發是頭部皮膚敏感的大敵。除此之外，換季、洗護產物不適當、長時候戴假發 、 帽子 、平安帽、束發等，甚至激烈日曬，都能夠傷及柔嫩的頭皮，引發過敏。若何減緩敏感癥狀。

應對戰略︰平常要只管削減染燙次數，免得給頭部皮膚帶來額外的刺激和負擔。洗護產物方面，最好選用自然成份及鎮靜配方，比如含有蘆薈、蜂膠、洋甘菊 、礦物資等成份的洗護產物。

假如頭皮出現過敏狀態，記著一定不要用指尖或尖尖的梳齒去抓，否則會進一步讓頭皮受損。可以利用敏感性滋養液悄悄推拿頭皮，減緩過敏癥狀。此外，削減刺激性食品的攝取，下降過敏的幾率，對減緩頭皮敏感也有一定的感化。

油性頭屑題目

典型癥狀︰頭皮出油興旺且頭屑很多，一天不洗頭，頭發變得很油膩大概扁塌，頭皮偶然會散發異味，洗完的頭發不輕易干。

專家剖析︰由于油脂排泄過量，致使真菌滋生興旺，頭皮角質細胞加速脫落。在平常生活中，喜好吸煙、飲酒、食辛辣、熬夜的人，油脂排泄水平會大猛進步，更輕易出現油性頭屑。

應對戰略︰應被挑選含有薄荷 、綠茶等清涼去油、殺菌止癢成份的洗發水，平衡油脂排泄、淨化頭皮情況。此外，少吸煙、少飲酒、少食辛辣、養成紀律的生活習慣，也是削減油性頭屑的重要路子。

應對頭皮屑8個提醒

1.挑選合適頭皮狀態的洗發水。留意洗發水的說明要針對頭皮狀態，取適當，在手心揉搓起泡，再抹在頭發上，勿間接倒在頭上，未起泡的洗發水會對頭皮形成刺激，構成頭皮屑或加重頭皮屑的出現。

2.用指腹悄悄地打圈推拿後用溫水沖淨。可以酌情再洗一遍，水溫過熱，會刺激頭皮油脂排泄，令頭油更多。水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉。利用約20℃溫水即可，避免干洗。

3.利用的洗發香波和護理產物要沖洗干淨。洗頭後用毛巾悄悄裹住發梢處的頭發，將水份吸干，而不是將頭發用力揉搓。

4.7天換一種洗發水。洗發水的清潔對頭發只是長久性，7天背面皮會順應，會落空清潔結果，宜同時買兩種洗發水交替利用。

5.食醋推拿。用1:1的食醋和清水在發根處涂濕(不要將頭發全弄濕)，悄悄揉搓，10分鐘今後，用清水洗淨，可抑制頭皮屑過量。

6.正確的食品攝取。要避免攝取煎炸、油膩、辛辣、酒精及咖啡因，這些食品會刺激頭皮，增加頭皮負擔和頭屑的構成，可以多吃些含鋅量較多的食品。

7.營建濕度適宜的情況。辦公桌邊放置加濕器(噴嘴要高于頭頂)，保證全部頭部能覆蓋在看不見的水屏障內。頭皮獲得了滋潤，就能防備頭皮屑的發生。

8.勿用指甲撓頭。頭癢大多都是真菌引發，用指甲撓頭“治標不治標”，指甲縫中的細菌也輕易穿插傳染。

 

                                                  
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