簡單6招把透支的腎補起來!
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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 03:12:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    簡單6招把透支的腎補起來!

    1.護好腳,固腎精€€€€腎經肇端于足底,是以要出格留意足部保暖。襪子最好包住腳腕,不要光腳在濕潤的地方持久行走。睡覺時,別把腳晾在裡面,蓋被一定要下過腳底,上超肩膀;不要將雙腳正對著空調或風扇吹。

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    2.睡好覺,養腎氣€€€€充沛的就寢對于氣血的生化、腎精的調養很是重要。要養成傑出的作息習慣,早睡夙起,不縱欲,以利于腎精的養護。

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    3.吞津液,潤五髒€€€€我國中醫養生之道出格重視唾液的代價,以為吞津能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。平常可多用舌尖舔動上顎,大概含個棗核以生津。

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    4.推拿腰,溫腎陽€€€€腰部有很多穴位,如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等,平常可經常按揉或叩擊腰 部,磨擦腰部兩側,活動腰臀部,天天早晚各一次,能溫腎陽、利腰脊、通經絡。

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    5.多吃黑,補腎精€€€€中醫以為,黑色的食品具有補益腎精、增強體質的感化。平常可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆,多飲紅茶,以補益腎氣、延緩衰老。

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    6.慎用藥,防傷腎€€€€避免濫用藥或用藥品種過量,對具有潛伏腎毒性的藥物,如氨基糖 類、萬古霉素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎藥、頭孢菌素等,以及關木通、馬兜鈴等中草藥,要嚴酷把握用藥指征與方式、劑量、療程。

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