不打網球也得“網球肘”,如何治療網球肘?
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不打網球也得“網球肘”,如何治療網球肘?

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-31 01:01:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    “網球肘”又叫“肱骨外上髁炎”,多為持久勞損,伸腕肌起點反復遭到牽拉刺激,引發部分撕裂或部分滑膜增厚或滑囊炎,從而引發疼痛,影響活動和生活。

    不打網球也得“網球肘”,如何治療網球肘?

    “網球肘”不是網球運帶動的“專利”

    “網球肘”經常出現在運帶動身上,這是由於網球選手在練習和角逐中,握拍手長時候地用力握拍,在反拍擊球的時辰,還要用很大的氣力做手臂和手段伸展的行動,無數次的重復,使得手臂的肌腱不勝重負。實在,還有一些類似的活動,如羽毛球和乒乓球,也都輕易激發網球肘。

    可是,“網球肘”並非網球運帶動才會得,只如果反復用力活動前臂的活動都可引發網球肘。現在,家庭婦女、洗衣工和愛搓麻將的“麻友”已經成為了“網球肘”的主力軍。別的,很多老人持久在家抱孫子,也輕易得上“網球肘”。

    不打網球也得“網球肘”,如何治療網球肘?

    網球肘的治療方式

    休息︰疼痛消失前不要活動,避免前臂用力的活動。

    冰敷︰病發早期,冰敷是很是有用的方式。冰敷肘外側1周,1天4次,1次15~20分鐘。用毛巾包裹冰塊,不要將冰塊打仗皮膚,免得凍傷皮膚。

    服藥︰口服非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等),及活血化瘀膠囊等中藥。同時,用麝香祛痛氣霧劑噴涂患處,一日2~3次。該藥的首要成份有麝香、紅花、樟腦、獨活、龍腦、龍血竭、薄荷腦、地黃、三七,具有活血祛瘀、疏經通絡、消腫止痛的感化,可以用于跌打損傷、瘀血腫痛,對于“網球肘”引發的疼痛很是合適。

    理療︰包括熱療、光療等方式,具有消炎鎮痛,改良患處血液循環的感化。

    牽拉療法︰當急性疼痛消失後,即按醫囑起頭柔柔牽拉肘部跟腕部,不要發生疼痛,連結牽拉狀態10秒鐘,重復6次。

    氣力練習︰停止增強腕伸肌肉氣力的練習,包括抓握力練習、屈肌練習和伸肌練習。氣力練習應當循序漸進,以沒有疼痛為度;練習中可以用護肘加壓庇護;練習竣事後,可以冰敷或冷敷。

    不打網球也得“網球肘”,如何治療網球肘?

    抓握力練習︰比力簡單,可以用握力器大概抓握軟球的方式停止練習,每組重復10~12次。

    屈肌練習︰取坐姿,手段放在膝蓋上,手心向上,手握重物(啞鈴或彈力帶等),小臂不動,手段緩慢向上曲折,將啞鈴抬高,再緩慢落下,每組重復10~12次。

    伸肌練習︰取坐姿,手段放在膝蓋上,手心向下,手握重物,小臂不動,手段緩慢向上提起,將啞鈴抬高,再緩慢落下,每組重復10~12次。

    逐步規復活動︰起頭鍛煉活動項目標手臂活動,如網球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的刷漆行動等)。

    部分封鎖︰在肘樞紐特定部位注射可地松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時候間隔、次數很是有講求,要由有經歷的醫師穩重停止。

    手術治療︰對于經過正規守舊治療半年至1年後,癥狀仍然嚴重,影響生活跟工作的固執性“網球肘”,可以采取手術治療。手術方式有微創的樞紐鏡手術和創傷亦不大的開放性手術,目地是清楚壞死、不健康的構造,改良或重建部分的血液循環,使肌腱跟骨愈合。

    藥療君提醒︰

    “網球肘”患者在生活中要留意勞逸連繫,避免肘部過度活動,平常可停止適度鍛煉。治愈後,要避免肘部吹風、受涼、負重等,避免復發。

    版權聲明

    本文為頭條號簽約作者藥療君原創稿件,版權歸屬藥療君一切,未經授權制止轉載,授權與合作事件請聯系︰[email protected]

     

                                                      
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