冬不坐石,夏不坐木,老祖宗的養生智慧
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冬不坐石,夏不坐木,老祖宗的養生智慧

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    2015-1-3 10:48
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    發表於 2018-7-30 23:27:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    中醫養生講求因時而異,春夏秋冬養生方式各不不異,其中最常被提起的就有“冬不坐石,夏不坐木”之說。那末,這類說法緣何而來?又有何事理呢?

    冬不坐石,夏不坐木,老祖宗的養生智慧

    中醫很重視人與自然界的關系,以為人應順應自然情況、四時天氣,自動調劑自我,連結與自然界的平衡,以避免外邪的入侵,這是最好的養生方式之一。具體地說就是,春、夏、秋、冬各有分歧的養生方式,不單單是飲食的進補,還應順時而動。

    冬季養生要斂陰護陽

    陳腐的醫藥典籍之一《黃帝內經》記錄︰“冬三月,萬物閉藏,水冰地凍,無擾乎陽 ,要讓神氣內守,要避寒就溫,少出汗。”意義是,冬季天氣嚴寒,人間萬物都處于閉藏狀態,水結成了冰,甚至北方的地盤也處于冰凍的狀態,很多動、動物都進入了蟄伏。因這人也要只管避免陽氣的耗費,留意御寒保暖,以斂陰護陽為底子。

    臨床中也發現,冬季中風、腦出血、心梗等疾病,不但病發率明顯增高,就連病死率也呈上升趨向,可見冬季御寒保暖之重要性。

    護腎,冬季養生之要務

    腎髒主陽氣收藏,是人體生命活動的原動力。隆冬到臨之時,人體需要有充足的熱量和能量來抵御外界的嚴寒。倘使腎功用虛弱,就會出現陽氣不敷的現象,甚至出現頭暈、心慌、氣短、腰膝疲軟、乏力、小便失禁等癥狀。

    另一方面,人體的水液代謝,主如果靠腎的氣化感化。在一般情況下,水液經過胃的受納,脾的轉輸,肺的輸布,經過三焦,將其液之清者輸布滿身,濁者化為汗與尿排擠體外,保持水液代謝的相對平衡。若腎的氣化變態,水液代謝障礙,就會發生水腫,小便晦氣等病癥。

    久坐寒石為何傷腎?

    由於石頭具有聚溫性及傳導性,在冬季非常寒涼,屬陰邪,對人體有侵害,所以冬季假如久坐石凳,寒涼一旦侵入人體,就會傷及腎髒,從而致使新陳代謝平衡,出現前線腺炎、泌尿系統傳染、生殖系統傳染等病癥,特別是老年人,坐久了能夠會出現尿頻,就是由於腎氣收不住。而且由于冬季冷氣太盛,久坐石凳還是致使坐骨神經痛、腿痛、膝蓋痛等肢體疼痛癥狀。

    是以,天寒地凍的季節,晨練以後,就算汗流浹背,也不要一屁股坐到石頭或石凳上休息。即使有了墊子,也阻擋不了石頭的冷氣。

    木椅濕潤易困脾

    小暑以後,立秋之前的這一段時節叫“長夏”,此時的天氣特征是酷熱而多濕。中醫以為,濕為陰邪,易隔絕氣機,損傷陽氣,濕邪重濁向下,輕易危險脾胃功用,從而致使消化不良,所以長夏的一個養生要點就是避免濕邪之氣傾入人體。

    而那些久置露天的木質椅凳,由于露打雨淋,含的水份較多,雖然概況看起來是干燥的,但經太陽一曬,便會向外散發潮氣,人在上面坐久了,“濕邪困脾”,就輕易致使腹瀉、消化不良。不但如此,陰邪侵入體內後還會形成部分的血液循環不暢,從而引發痔瘡。此外,還輕易引發皮膚病、風濕和樞紐炎等。

    是以,倡議夏日在戶外晨練或納涼的人們,特別是老年人,只管不要坐在露天的木椅上,特別是雨後。隨身帶個薄墊子墊著坐,可以臨時離隔濕氣,但也不要坐的時候太長。

    Tips並非專指“冬夏”

    “夏不坐木冬不坐石”這句話所蘊涵的養生思惟,並不是限制性的專指,只是有所偏重而已。雖然炎天的石凳比木椅干燥,濕氣也相對弱一些,但也不要間接坐,可以墊一個墊子。一樣的,冬季木椅沒有石凳那末寒涼,偶然坐一坐可以,但也不能太久,特別是在晨練出汗後。

    指導專家

    楊威(都城醫科大學從屬北京同仁醫院主任醫師)

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