春生夏長秋收冬藏,冬藏要藏什麼?
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春生夏長秋收冬藏,冬藏要藏什麼?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-30 20:42:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    中醫以為,一年四時應當分為春生、夏長、秋收、冬藏四個階段,我們生命的氣血也是處在一個生、長、收、藏的階段。冬季六合之氣都閉藏起來了,人也應當閉藏起來,以儲備能量,為第二年春季的陽氣生發做好預備。

    春生夏長秋收冬藏,冬藏要藏什麼?

    冬季,把自己藏進棉衣里

    說的就是御寒保暖啦,冬季要出格留意保暖,特別是背部的保暖更是重中之重。中醫以為,後背是足太陽膀胱經的循行線路,而足太陽膀胱經主一身之表,如同長城一樣抵御外邪的侵襲,假如後背受寒,就輕易損傷人體的陽氣。所以保舉大師在冬季多曬太陽,特別是曬後背,可以加固膀胱經這條“長城”。別的,提醒大師在冬季出門的時辰,多穿一件羽絨服大概棉坎肩。

    冬季,把自己藏進被窩里

    可不是賴床睡懶覺哦,冬季大師早上起床會比其他季節稍微晚一些,老祖宗也告訴過我們,要“早臥晚起以待日光”,嚴寒的冬季要早睡晚起,最好等到太陽出來以後復興床,由於這個時辰人體陽氣比力興旺。

    冬季,別忘了養腎

    中醫以為,寒與腎響應,最易消耗腎的陽氣,陽氣一傷,人就輕易發生腰膝酸軟、易感風寒、夜尿頻仍等癥狀,是以在冬季一定要留意養腎。

    倡議大師冬季我會多吃核桃、枸杞、羊肉等溫性食品,用食品來補充自己的腎氣。值得留意的是,補腎也要對癥用膳,腎陽虛,可以選用羊肉粥大概韭菜粥等溫腎壯陽的食品。腎陰虛,則最好吃一些海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精的食品。

    除了飲食外,小編再教大師一些保健的方式來養腎,如叩齒。天天睡覺之前大概早上起床以後,我城市將嘴巴微閉,牙齒高低叩擊36次,別的,在小便大概大便時咬牙,也一樣具有養腎的感化。

    藥療君︰冬季欠好好藏著,會怎樣?

    假如天一冷就去海南這些暖和的地方,那末在冬季原本應當閉藏的氣血卻生發了,就像家里的倉庫要有一些存糧,才能保證你天天都有吃的,假如你把倉庫里的食糧都吃光了又不曉得蘊藏,總有一天會受餓。陽氣也是這樣,經過春、夏、秋三季,陽氣已經消耗得差不多了,而冬季就是“貯存”陽氣,給它療養生息的時辰,你為了圖舒服到暖和的地方去過冬,那末陽氣就收藏不起來,身材就會“受餓”,這樣的人就愛抱病。

     

                                                      
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