貧血了吃什麼好?補血小食譜不容錯過
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貧血了吃什麼好?補血小食譜不容錯過

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-30 19:23:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    貧血是常見病,特別是缺鐵性貧血者最多。貧血時會出現面青唇白、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。

    貧血了吃什麼好?補血小食譜不容錯過

    為啥慢性貧血輕易被發現

    貧血是指人體外周血紅細胞容量低于一般範圍的一種常見的疾病,最直觀的檢查就是血紅卵白(Hb),成年男性Hb<120g/L,成年女性Hb<110g/L就有貧血。貧血癥狀的有無或輕重,取決于貧血的水平、發生的速度、年齡等。

    貧血發生緩慢,機體能逐步順應,即使貧血較重,尚可保持心理功用;反之,如短期內發生貧血,即使貧血水平不重,也可出現明顯癥狀,較為常見的是缺鐵性貧血。像陳阿婆年老體弱,持久的高強度勞作,加上飲食跋山涉水,當受貧血的慢性侵襲時,由于已經習慣,所以不易發覺。

    對于貧血,中西藥治療都有哪些

    針對貧血的藥物︰補血的中藥湯劑四物湯(當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成)對于女性貧血,就是不錯的挑選,經濟條件答應也可以配上阿膠,療效更佳。西藥補血多用營養素,比如硫酸亞鐵或右旋糖酐鐵都可以。經過補充鐵劑,可明顯、有用地改良紅細胞和血紅卵白在體內的含量,從而改良貧血癥狀。

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    飲食調理也是不錯的挑選

    飲食營養要公道,食品必須多樣化、食譜要廣,否則會因某種營養素的缺少而引發貧血,要富有營養及易于消化。飲食應有紀律、有控制,多食含鐵豐富的食品,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、隻果、綠葉蔬菜等。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,由於飲茶晦氣于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食品則有益于鐵劑的吸收,平常可配合滋補食療以補養身材。

    貧血了少品茗

    茶會使貧血癥狀加重,由於食品中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的,經胃液的感化,高價鐵改變成低價鐵(2價鐵)才能被吸收。而茶中含有鞣酸,飲後易構成不溶性鞣酸鐵,從而障礙了鐵的吸收,使貧血病情加重。

    附贈補血小食譜€€€€木耳紅棗湯

    紅棗50克,黑木耳15克,冰糖適當。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨,放入小碗中,加水和冰糖適當,將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。具有滋陰和營、補益氣血的功效,合適于陰液吃虧、氣血不敷引發的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏有力等。

    版權聲明

    本文為頭條號簽約作者藥療君原創稿件,版權歸屬藥療君一切,未經授權制止轉載,授權與合作事件請聯系︰[email protected]

     

                                                      
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