失眠好痛苦,睡前按摩三個穴位就解決了
查看: 148|回復: 0

失眠好痛苦,睡前按摩三個穴位就解決了

[複製鏈接]
  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    51萬

    主題

    51萬

    帖子

    646萬

    積分

    版區版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    積分
    6464864
    發表於 2018-7-30 19:06:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    人生的三分之一時候都是在就寢中度過的,充沛就寢、平衡飲食和適當的活動是國際社會公認的三項健康標準。可是對于今朝的一些上班族來說,“睡覺睡到自然醒”成為周末的第一願望,很多人盼望周末,很洪流平上是盼能睡飽、睡好。

    失眠好痛苦,睡前按摩三個穴位就解決了

    失眠的5大緣由,你佔幾條

    1、精神身份致使的失眠

    如強大的工作、生活和進修上的壓力,使人發生憂愁、不安、懊惱和疾苦等心理身份。今朝很多上班族和一些面臨升學壓力的門生,都或多或少的存在失眠癥狀。

    2、積極的疾病治療引發失眠

    如疼痛、慢性支氣管炎、糖尿病、潰瘍病、心衰、心絞痛、高血壓等。這些疾病城市分歧水高山引發失眠。

    3、精神疾病引發的失眠

    如神經癥(焦慮、恐懼等癥狀)、抑郁癥、狂躁癥等也能致使失眠。但是,持久的失眠又能夠加重這些疾病。是以,治療這類疾病的同時,還要治療失眠。

    4、食品和藥品引發的失眠

    如咖啡、茶、酒精和苯丙胺、索密痛、 諾酮類藥物等能引發興奮的藥物。

    5、情況身份引發的失眠

    如溫度、濕度、樂音、亮光、生活節律的改變等。

    中醫里,常按3個穴位巧治失眠

    從中醫的角度看刺激和推拿穴位可以起到治療失眠、改良就寢的功效。穴位對養生的益處在于,若我們不是專業醫生,而我們又曉得了一些穴位的感化,在稍有不適的時辰便可以輕易的操縱推拿推壓的方式,來調理身材。

    失眠好痛苦,睡前按摩三個穴位就解決了

    1、點揉神門穴

    神門穴位于腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凸起處。于逐日臨睡前用一拇指指端,點揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,一樣點揉前手的神門穴,以感酸脹為好,各重復十幾次。

    失眠好痛苦,睡前按摩三個穴位就解決了

    2、掌根輕擊鹵門

    正坐,雙眼展開,口閉緊,呼吸均勻,然後用掌根輕擊鹵門 10余次即可起到感化。

    失眠好痛苦,睡前按摩三個穴位就解決了

    3、拍打足三里穴

    該穴位在膝蓋骨外側10厘米處,悄悄拍打至有酸麻脹感即可。

    推拿進程中,行動一定要柔柔,以睡前 1~2小時內推拿為最好。同時,要只管放松,避免嚴重情感,以和藹的心情去推拿。

    留意︰上述非藥物治療辦法,結果欠安時,可幾種辦法結合利用,以到達就寢的最好狀態。

    治療失眠的3個小方劑︰

    用花生殼25 克,紅棗10粒,浮小麥 10克,每晚煎湯約 300毫升,睡前服用,連用一周,療效較佳,在這時代不要喝濃茶或咖啡、食用海鮮等。

    龍眼肉15 克,枸杞10克,紅棗 4枚,粳米 100克、洗淨,加水煮成粥,日服 2次 (晨起空肚和晚睡前 ),常服效佳。

    雞蛋2 個,枸杞15克,紅棗 10枚。先將枸杞、紅棗用水煮 30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服 2次。對失眠、忘記療效較佳。

    版權聲明

    本文為頭條號簽約作者藥療君原創稿件,版權歸屬藥療君一切,未經授權制止轉載,授權與合作事件請聯系︰公眾號藥療君

     

                                                      
    標籤




    上一篇︰聚会认识95后巨乳翘臀美女爆操豪乳抖动[MP4/561MB]
    下一篇︰這年頭,連心髒病也有山寨的
    快速回复 返回頂部 返回列表