寶寶便秘好心疼,這些食譜寶媽要收好
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寶寶便秘好心疼,這些食譜寶媽要收好

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-30 18:47:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    冬季里的寶寶經常會出現便秘,小肚子又脹又硬,排便時小臉憋得通紅,還痛得哇哇直哭,媽媽看了別提有多疼愛了。

    中醫說︰寶寶脾胃功用尚不健全,而發展發育敏捷,所需營養物資較多,加上飲食不知自節,加下水份補充不夠,故易內傷飲食而上火,致使吵嘴起皰或便秘等癥。

    西醫以為︰多由各類細菌、病毒侵襲機體,或由于積食、排泄功用障礙而至。

    寶寶便秘好心疼,這些食譜寶媽要收好

    除“便”寶典

    1、營養平衡,多吃果蔬

    營養平衡的同時,多吃蔬果增強免疫力,如︰卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量縴維素可促進腸爬動,使大便順暢。控制零食,不要吃干結食品,如︰油炸、燒烤食品,少吃瓜子或花生、水果中的荔枝,只管少喝甜度高的飲料,最好喝白開水。

    2、按時按點上茅廁

    讓寶貝養成傑出的排便習慣。逐日按時排便1~2次。按時讓寶寶坐馬桶,雖然沒有大便,也讓寶寶坐上十多分鐘,這樣能起到條件反射的感化,可以實時將體內的毒素排擠來,起到傑出的結果。

    3、早上一杯水

    給寶寶建立一個傑出的習慣,在早晨一醒覺來後,先喝一杯涼開水,冬季可飲溫開水。空肚喝水的益處多多,由於空肚,水在胃中逗留的時候短,很快到達小腸,被吸收進入血液,使血液獲得稀釋,循環增快,從而加速器官的新陳代謝,使肝髒的解毒、腎髒的排泄才能增強,對寶寶的健康很有益。

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    調理食譜保舉

    1、虛證便秘

    便便特點︰大便干,排便困難,或大便先干後稀,並伴隨形體消瘦、倦怠乏力、食欲不振等癥。

    食療對策

    韭菜汁︰韭菜葉搗爛取汁1小杯,溫開水送服,早晚各1次。

    蜂蜜土豆汁︰新穎土豆去皮切碎,加開水搗爛,用紗布包,絞汁,逐日晨起空肚服1~2匙,酌加蜂蜜同飲,連用半月左右。

    黑芝麻糊︰黑芝麻15克,搗碎,水煎,空肚食。或黑芝麻10~20克,炒香,搗碎,與雞蛋同煎或夾入饅頭、面包內,日1~2次。

    紅薯粥︰新穎紅薯1個,去皮切塊,加水與1兩粳米同煮成稀粥,待粥成時,加入白糖適當,再煮沸兩次,晾涼即成。

    南瓜粥︰挑選口感更面的老南瓜,放上一些玉米粒,煮出的粥口感條理更豐富,孩子大便秘結吃上幾次即可好轉。

    2、積熱便秘

    便便特點︰干燥,堅固如羊糞,排便困難,可伴隨腹脹痛、口臭、手足心熱等癥。

    食療對策

    蜂蜜水︰蜂蜜30~60克,芝麻油10克,開水沖服,早晚各1次。

    菜汁湯︰鮮菠菜或白菜適當,煮湯飲用。

    蘿卜汁︰紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適當,共煮2~3分鐘,溫服。

    番瀉雞蛋湯︰番瀉葉5~10克,雞蛋1個,菠菜少許,食鹽、味精適當。將雞蛋磕入碗中搞亂備用;番瀉葉水煎,去渣取汁,加入雞蛋、菠菜、食鹽,煮沸加味精即成。

    銀耳橙汁︰銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟,放碗內置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁和諧,連渣帶汁一次服完。逐日1劑,連服數天。

    菠菜稀粥︰菠菜10克,粳米50~100克,將菠菜置沸開水中燙至半熟,撈出切成小段,粳米置鍋內加水煮成稀粥,後加入菠菜再煮數沸,入香油、鹽調味,逐日1~2次,連服5~7天。

    松子仁粥︰大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用。

     

                                                      
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