老人沒事跳跳舞對身體真的好嗎?
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老人沒事跳跳舞對身體真的好嗎?

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-30 17:18:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    文|藥療君 編|喬喬

    天氣變冷後,一些人會有樞紐疼痛,而其中以骨性樞紐炎最多見。原本這類疼痛以老年人多發,但近些年有逐步年輕化的趨向,出格是年輕女性更易出現。

    老人沒事跳跳舞對身體真的好嗎?

    63歲的林阿姨退休後喜好上了跳廣場舞,天天早上到小區廣場和一群老年人一路跳上1~2個小時。她以為,舞蹈的活動強度適中,大師一路玩兒有氛圍,是很是好的活動。不外在一年後,她漸漸感應左膝樞紐疼痛,吃藥就會好點,但結果不理想。她以為對峙鍛煉會有益處,不意疼痛成長成腫脹,更糟糕的是,林阿姨的膝樞紐已發生嚴重的退行性病變。

    臨床上,有很多發生膝樞紐退行性病變後,因鍛煉不妥反而使病痛加重的事例。實在,正確的鍛煉方式,是在不增加膝樞紐負荷的條件下,停止適當而有序的活動,以促進膝樞紐四周肌肉的強度,增加樞紐韌帶的韌性,改良樞紐血液循環,增加供氧,促進樞紐光滑液的排泄,從而使樞紐面逐步獲得修復,而不應當是“惡病惡治”。不但如此,在用藥上也應加以留意。

    明白病因再用藥

    有一些膝樞紐疼痛的患者,在不明緣由的情況下就私行利用藥物,這是差池的。由於分歧緣由此至的膝樞紐疼痛,在用藥上差異很大,比如骨質疏松引發的樞紐疼痛,底子緣由是缺鈣,在治療上應以補鈣為主;而純真的膝樞紐退行性改變引發的疼痛,在用藥上則是以消炎止痛為好,同時配合其他的幫助手段。

    此外,還有很多疾病也有樞紐疼痛的表示,如腫瘤、風濕性樞紐炎等等,其治療用藥上均分歧。

    不要濫用所謂“殊效藥”

    有些患者,在得病後急于治療,但在現有藥物治療達不到患者的預期後,就在“道听途說”的情況下,採辦了某些所謂的“殊效藥”服用,但常常適得其反,不治病反而形成更大的健康隱患。得病後應到正規的醫院接管專業的治療,切勿相信什麼“江湖游醫”、“殊效藥”。

    鎮痛藥不用“多管齊下”

    有些情況下,由于病痛的熬煎,一些患者為讓疾病盡快好轉,同時服用了很多鎮痛藥,實在這對健康威脅很大。稱號分歧的鎮痛藥,其成份含量上能夠是不異的,這類重復用藥將加大不良反應發生幾率。即使成份含量分歧,很多藥的感化機制也是一樣的,同時服用也可有藥物過量的危險。此外,一些鎮痛藥之間還存在穿插過敏等現象,持久大量利用也可侵害健康。

    藥療君︰生活中6個出格提醒

    留意避免樞紐受寒、受風濕,冬季可以戴護膝。炎天不貪涼,不要成天待在空調房間里。

    避免樞紐外傷,特別是老年患者,行走未便,輕易“打軟腿”,加沉痾變的停頓。外出時用一根手杖可以幫助樞紐的支持力,避免顛仆。

    瘦削者要控制體重,這樣可以削減樞紐的負擔。

    久坐後不要急于站起來,先坐著活動一下樞紐,活動開今後再站起來。

    在樞紐疼痛爆發期,應當避免負重,只管不做或少做高低樓梯和下蹲行動,免得疼痛加重。

    樞紐熱敷或熱水泡澡則有助于減緩疼痛。

     

                                                      
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