糖尿病患者日常生活中要忌“湯糖躺燙”
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糖尿病患者日常生活中要忌“湯糖躺燙”

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    2015-1-3 10:48
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    發表於 2018-7-30 13:55:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    文|藥療君,編|吳鵬藥師

    糖尿病患者日常生活中要忌“湯糖躺燙”

    比來看到一篇關于減肥的文章,稱“瘦削緣由可以歸結成四個字就是︰湯、糖、躺、燙。喜好喝湯湯水水、喜好甜食、不愛動、喜好“趁熱吃”的人,更輕易發胖。”忽然聯想到實在這四個字的忌諱實在更合適于糖尿病患者,無妨羅列以下︰



    很多糖友都以為,喝湯可以增加飽腹感,還能削減其他食品的攝取,是再完善不外的安心食品。但喝什麼湯卻有說道,像排骨湯、豬蹄湯最好少喝。這些濃湯里油多、鹽多、脂多,吃進去後,很輕易形成血脂、血壓升高,對心腦血管、眼楮、腎髒都晦氣。

    即使湯里沒有澱粉食品,但喝湯可使其他食品更輕易消化吸收,使得血糖敏捷升高。只要那些平淡的蔬菜湯,餐前光滑食道,餐後起到一定的助消化感化,適當喝點是可以的。



    不甜的食品不代表無糖大概低糖食品,廣大糖友一定要有這個熟悉。

    只要能引發血糖快速升高的食品,都應當劃進“糖”的範圍里。即即是標著無糖的糯米、黏米類食品,像很多點心、小食,多油的食品,像油條、油餅等都屬于“隱形糖”,一樣可以引發血糖快速升高。

    在餐館里,一份紅燒肉、蔥燒海、魚香肉絲城市加幾十克的糖,都是“含糖大戶”。超市里番茄醬、果凍、茶飲料、話梅、酸奶等,雖然不太甜,可含糖也很多。有些“無糖食品”是用木糖醇做成的,吃多了一樣會致使血糖升高,還會致使血中甘油三酯升高,引發動脈粥樣軟化。



    “躺”是一種很是欠好的習慣,特別對于廣大糖友來說,只會越躺血糖越不輕易控制。

    活動量少晦氣于血糖的操縱,會加重或引發各類並發癥。即即是血糖目標很高的糖友,對峙天天原地踏步或慢走500€€1000步,都能使身材狀態明顯好轉。那些血糖目標控制得較好的糖友,天天走或跑5千米,每1小時可消耗200多千卡熱量,對于促進新陳代謝和血液循環能起到很好的結果。



    糖友在燙腳時,更輕易被燙傷。由于足部皮膚感受遲鈍,燙傷後不輕易實時發現,而且一旦破壞規復起來還很慢,小小的破壞腐敗都能夠引發傳染。

    是以,泡腳前一定要先用手試試水溫,不要利用熱水袋、電熱毯、暖腳器等。最好經常檢查雙腳,在明亮處檢查足部及趾間,一旦發現水皰、血皰、紅腫等盡快治療。

     

                                                      
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