動脈粥樣硬化不只是得冠心病,怎麼防?
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動脈粥樣硬化不只是得冠心病,怎麼防?

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-30 08:38:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    文 |藥療君,編 | 吳鵬藥師

    您曉得嗎,全球排名第一的滅亡緣由是什麼嗎?答案已經很是明白了︰動脈粥樣軟化!大大都人都曉得冠芥蒂就是由動脈粥樣軟化引發的。實在除了心髒動脈會發生粥樣軟化,還有很多器官的動脈也會發活潑脈軟化︰

    動脈粥樣硬化不只是得冠心病,怎麼防?

    總結下來,發活潑脈粥樣軟化的首要病變部位有︰

    €€腦動脈軟化︰形成慢性腦供血不敷、腦梗塞等;

    €€心髒動脈軟化︰造故意絞痛、心肌梗死等;

    €€腎髒動脈軟化︰形成腎功用不全、腎衰等;

    €€下肢動脈軟化︰致使腿部肌肉供血不敷、間歇性跛行、截肢等。

    一小我什麼時辰就起頭動脈粥樣軟化了呢?20歲!簡直是20歲!只是您感受不到而已,這時辰起頭,人的腦動脈彈性就起頭消退了;到了40歲,就十清楚顯了;到了50歲,大大都人都起頭出現部分供血不敷的癥狀。也就是說,動脈粥樣軟化的進程會陪伴人的平生!

    動脈粥樣軟化是怎樣發生的呢?

    首先、是由於動脈血管內皮遭到了損傷,這些損傷能夠來自于高血壓、糖尿病、瘦削、吸煙、精神壓力大等;

    其次、血液中的脂質,出格是低密度脂卵白會經過這些損傷部位進入血管內皮下的間隙中,然後被氧化;

    第三、巨噬細胞吞噬這些氧化後的脂質,構成泡沫細胞;泡沫細胞就是動脈粥樣軟化的組成部分,其越聚越多,越長越大,就構成了動脈粥樣軟化斑塊,進而梗塞血管形成致命結果。

    若何才能避免動脈粥樣軟化的風險呢?要做到以下幾點︰

    1、降壓、降糖、降脂

    高血壓會形成動脈血管內皮損傷;糖尿病自己就是一種代謝性疾病,會形成脂卵白變形,輕易使脂肪堆積到血管內壁上;而高血脂是動脈粥樣軟化斑塊的重要物資來歷。

    2、戒煙

    捲煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁,受傷的動脈內壁會卡住膽固醇,引發血小板聚積構成脂肪斑塊。同時,吸煙也會引發冠狀動脈收縮痙攣,削減血流量。

    動脈粥樣硬化不只是得冠心病,怎麼防?

    3、減肥

    瘦削或體重太重的人,心髒負荷加重,血脂不一般的機率也較高,會增加粥狀動脈軟化風險。瘦削的人也輕易發生高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素抵抗等題目。

    4、多活動

    活動可以增加高密度脂卵白,削減低密度脂卵白,削減胰島素抵抗現象,避免過剩膽固醇堆積在血管內壁。此外,活動可以促進血液循環,增加血管彈性,下降血壓,消耗過剩熱量,使身材脂肪比重削減,肌肉比重增加。

    5、公道飲食

    少吃含飽和脂肪酸的食品,如肥肉、豬油、奶油或其他動物油。少吃包裝食品和預處置食品,因其中含有大量的反式脂肪酸(氫化動物油)。這兩品種型的脂肪酸是形成動脈粥樣軟化首要元凶。要挑選富含不飽和脂肪酸的食品,如橄欖油、花生油、玉米油等,但也要適當,免得攝取能量過量。

    動脈粥樣硬化不只是得冠心病,怎麼防?

    6、舒緩精神壓力

    精神壓力會增加腎上腺素的排泄,于是引發血壓升高、心跳加速,進而危險動脈血管內壁。太極拳、瑜伽、冥想甚至戶外散步,都是舒緩精神壓力的好法子。

     

                                                      
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