簡單5招,上班族應該知道的頸椎妙招!
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簡單5招,上班族應該知道的頸椎妙招!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-30 01:27:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    簡單5招,上班族應該知道的頸椎妙招!

    自測頸椎病︰1.肢體某一部位發生像觸電一樣的放射痛,是神經根型頸椎病的典型表示。假如同時伴隨頭暈、惡心、視物扭轉的癥狀,則常常伴隨椎動脈型頸椎病。2.手指麻痺,出格是兩側都麻痺,能夠是得了頸椎病,致使脊髓重要結構遭到搾取。3.手指屈伸嘗試︰手握拳,然後完全張開,10秒鐘做20次以上才算一般。4.試圖兩只腳在一條線上走,頸椎病患者是走不了直線的。

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    70%的頭痛跟脖子有關、脖子供血不敷易眩暈、頸椎錯位致使頸胸綜合征、頸椎病可引發吞咽不暢等等

    簡單5招,上班族應該知道的頸椎妙招!

    頸部操︰1.支持頭部︰身材前傾,將肘部放在桌子上,用手掌托住額頭,連結3~5分鐘。2.抬升活動︰雙手放到椅子邊沿,支持身子,腿部向上抬高,連結5秒鐘。3.收縮肩部︰坐直,伸直脊椎,雙手放到腿上,同時雙肩向後挨近,連結15秒鐘。4.“烏龜探頭”︰模仿烏龜向前探頭,並連結下巴水平。5.轉動頸部︰每隔1小時,垂頭讓下巴只管靠近胸部,然後漸漸扭轉頸部。

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