失眠焦躁怎麼辦?六個食療小秘方和它輕松說拜拜!
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失眠焦躁怎麼辦?六個食療小秘方和它輕松說拜拜!

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    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-30 01:06:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    失眠焦躁怎麼辦?六個食療小秘方和它輕松說拜拜!

    更年期是每一個女性必經的階段,一到40就會面臨心理和心理上能夠會出現的大鉅細小的題目。若何延緩更年期癥狀是迫在眉睫的工作,這個時辰最需要的是在平常生活和飲食中停止調理、療養。小編在此也跟大師分享六個食療小秘方。

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    1、大豆及其制品。黃豆、豆腐等這類食品中含有豐富的大豆異黃酮,它被稱為“動物性女性荷爾蒙”,可以有用的改良更年期癥狀。

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    2、赤豆薏苡仁紅棗粥。食材︰赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,逐日熬粥食之。1日3次。合適更年期有肢體水腫、皮膚松弛、樞紐酸痛者。

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