掌握6個小技巧,減肥更輕松!
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掌握6個小技巧,減肥更輕松!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-29 23:24:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    掌握6個小技巧,減肥更輕松!

    天氣風涼的春季是減肥的最好季節,過了一全部炎天還沒瘦下去的妹子可要抓緊了,下面小編給大師分享6個適用小技能,一路來看下吧。

    掌握6個小技巧,減肥更輕松!

    以有氧活動為主︰天氣轉涼後,做無氧活動輕易引發身材不適,是以春季活動減肥優先挑選有氧活動,如跑步、跳繩、快走等。向慢跑、太極拳、爬樓梯等項目沖擊力低,老年人也合適做。

    掌握6個小技巧,減肥更輕松!

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    留意補水︰進入春季,天氣涼快了很多,人的排汗量削減,但由於天氣干燥,身材還是輕易缺水。人體缺水會影響代謝水平,燃脂效力會下降。是以,春季一定要留意補水,特別是在活動後。活動後要補充充沛水份,喝水時要漸漸喝,讓身材充實吸收水份。

    掌握6個小技巧,減肥更輕松!

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    飯後靠牆站立︰飯後立即坐下而且久坐不起會腹部聚積大量贅肉,而飯後靠牆站立15~30分鐘,可以幫助消化,避免腹部瘦削。靠牆站立,要留意姿勢正確。站立時全部身材背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都只管貼緊牆面。

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