吃什麼補血?最補血的不是紅棗,而是它!
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吃什麼補血?最補血的不是紅棗,而是它!

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    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-29 21:53:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    吃什麼補血?最補血的不是紅棗,而是它!

    總是食欲不振、臉色蒼白、頭暈腦脹而且抵抗力明顯下降,這類種癥狀,都指向一個題目︰貧血。它是生活中常見的疾病之一,出格是女性和身材本質差的中老年人,易發生貧血的現象;嚴重貧血時,甚至會出現皺紋早生、華發早白、更年期提早等早衰狀態。

    吃什麼補血?最補血的不是紅棗,而是它!

    可是說到補血,絕大大都人城市想到紅棗,現實上這類想法大錯特錯。最補血的實在並不是紅棗,而是它們。

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    干棗里最為推重的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食品中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的炊事縴維,晦氣消化,所以逐日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

    吃什麼補血?最補血的不是紅棗,而是它!

    芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功用。

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