男人想長壽,要做到這五點
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男人想長壽,要做到這五點

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2015-1-3 10:48
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2018-7-29 21:01:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    男人想長壽,要做到這五點

    我們經常听見某某男的猝死了之類的話題,這難免讓很多人關注漢子和猝死的關系。為什麼越來越多的漢子猝死呢?男性保健方面的專家指出︰致使漢子猝死的緣由很多,工作強度、精神壓力,脾性,而致使漢子猝死的底子緣由系由於自然性疾病。所以男性的保健題目已經迫在眉睫。

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    秘方一,庇護肝髒少飲酒,肝,是身材的一個很重要的器官。它的功用一個是排毒,一個是供給能量。此外,還有膽汁天生和排泄,凝聚血液以及調理水鹽代謝等心理感化。漢子對肝髒的危險,首當其沖就是酒精。有關專家研討發現,天天酒精量達160克以上者,10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。是以,護肝先從戒酒起頭。

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    秘方二,為了前線腺多吃蔥蒜,南瓜子,喝紅酒,美國國家癌癥研討院的一項研討表白,天天大蒜或蔥的攝取量跨越10克的人,比攝取量少于2克的人患前線腺風險下降50%。別的,天天喝一兩杯紅酒能幫助男性削減患前線腺癌的風險。有研討表白南瓜子可以治療前線腺炎以及前線腺腫大。

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    秘方三,有研討顯現,30歲之前戒煙能使肺癌的風險下降90%,戒煙5年後,由于吸煙而至的口腔和食管腫瘤風險也會下降一半。多吃堅果。堅果富含元素硒,特別是高興果。高興果中的維E也可以庇護肺部,下降患肺癌的風險。

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    秘方四,保證天天充沛的蔬菜和谷物攝取。可以在做米飯時增加一些粗 糧。富含炊事縴維的食品有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步活動。天天停止一按時候的有氧活動,可以避免食品在身材里勾留太長的時候。

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    秘方五,英國腎髒研討中心研討發現,假如你天天最少喝兩公升的水,那末你得腎病的幾率就會下降80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱構造附著的物 質。推拿強腎。腰為腎之府,常做腰部推拿,可防備中老年人因腎虧而至使的腰酸背痛等癥。

     

                                                      
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